[小暑节气]小暑

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一：[小暑]小暑是什么意思？小暑吃什么？

　　小暑是什么意思
　　小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始，到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚有“小暑交大暑，热的无处躲”的说法，但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。
　　小暑，重在理解“暑”字。在新华字典中“暑”为热，但这已不是一般意义上的热，而是炎热。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏。
　　有句成语：“寒来暑往”。小暑、大暑与小寒、大寒都是直接反映气温变化的节气。小暑、大暑是反映夏天暑热程度的节气。
　　抗高温
　　小暑吃什么
　　小暑时节，气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。下面，我们就来看看小暑时节该吃些啥能战高温，对付酷暑!
　　1、一定要吃西瓜
　　西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。
　　2、喝碗绿豆汤
　　绿豆：工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
　　3、来根黄瓜
　　《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此，炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。冬瓜：有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
　　4、茄子也不错哦
　　《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用。
　　5、来点维生素
　　盛夏，气温高、湿度大，如此天气会导致人们植物神经功能紊乱，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状，因此科维健健康管理有限公司高级营养保健师李诺建议人们，可适当服用维生素C和复合维生素B族，以利于调节植物神经功能，消除症状。
　　补充维生素B1、B2及烟碱酸：夏天饮水量增加，出汗多，维生素B群容易流失。维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量，少了它，体内的能量不足，人会无精打采。维生素B2也负责转化热能，它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。烟碱酸又名维生素B3，和维生素B1、B2一起负责碳水化合物的新陈代谢，也是为身体供能量的B家好兄弟，如果缺乏烟碱酸，人们就会焦虑、不安、易怒。补充维生素C：炎热天气，大量汗液的排出导致水溶性维生素迅速流失，特别是维生素C——夏天的需求会多于冬天，因此，当盛夏时节感到疲乏时，应该补充维生素C，以缓解疲劳感。

二：[小暑]关于小暑的古诗词大全

　　小暑诗句、诗词、诗歌大全
　　我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。下面和大家分享一下关于小暑的诗词。
　　《夏日南亭怀辛大》
　　唐.孟浩然
　　山光忽西落，池月渐东上。
　　散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
　　荷风送香气，竹露滴清响。
　　欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
　　感此怀故人，中宵劳梦想。
　　《小暑六月节》
　　唐.元稹
　　倏忽温风至，因循小暑来。
　　竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
　　户牖深青霭，阶庭长绿苔。
　　鹰r新习学，蟋蟀莫相催。
　　《端午三殿侍宴应制探得鱼字》
　　唐 .张说
　　小暑夏弦应，徽音商管初。
　　愿赍长命缕，来续大恩馀。
　　三殿褰珠箔，群官上玉除。
　　助阳尝麦彘，顺节进龟鱼。
　　甘露垂天酒，芝花捧御书。
　　合丹同i蜓，灰骨共蟾蜍。
　　今日伤蛇意，衔珠遂阙如。
　　《幸有心期当小暑》
　　唐.韩
　　翩翩马上郎，执简佩银章。
　　西向洛阳归杜，回头结念莲花府。
　　朝辞芳草万岁街，暮宿春山一泉坞。
　　青青树色傍行衣，乳燕流莺相间飞。
　　远过三峰临八水，幽寻佳赏偏如此。
　　残花片片细柳风，落日疏钟小槐雨。
　　相思掩泣复何如，公子门前人渐疏。
　　幸有心期当小暑，葛衣纱帽望回车。
　　《能迎小暑开》
　　唐.独孤及
　　殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。
　　不怕南风热，能迎小暑开。
　　游蜂怜色好，思妇感年催。
　　览赠添离恨，愁肠日几回。
　　《小暑开鹏翼》
　　唐.耿
　　沃州初望海，携手尽时髦。
　　小暑开鹏翼，新q长鹭涛。
　　月如芳草远，身比夕阳高。
　　羊祜伤风景，谁云异我曹。
　　《小暑金将伏》
　　唐.武元衡
　　才非谷永传，无意谒王侯。
　　小暑金将伏，微凉麦正秋。
　　远山依枕见，暮雨闭门愁。
　　更忆东林寺，诗家第一流。
　　《离筵小暑前》
　　唐.武元衡
　　客路商山外，离筵小暑前。
　　高文常独步，折桂及韶年。
　　关国通秦限，波涛隔汉川。
　　叨同会府选，分手倍依然。
　　《安禅逢小暑》
　　唐.李频
　　却接良宵坐，明河几转流。
　　安禅逢小暑，抱疾入高秋。
　　静室闻玄理，深山可白头。
　　朝朝献林果，亦欲学猕猴。
　　《安禅逢小暑》
　　唐.李频
　　却忆凉堂坐，明河几度流。
　　安禅逢小暑，抱疾入高秋。
　　水国曾重讲，云林半旧游。
　　此来看月落，还似道相求。
　　《苦热》
　　南宋·陆游
　　万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。
　　无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。
　　《玉溪小暑却宜人》
　　宋.晁补之
　　一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。
　　红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。
　　《小暑才交雨渐晴》
　　宋.方回
　　平陆莽为巨浸，晴空变作漏天。
　　明朝是小暑节，重霉必大有年。
　　《小暑戒节南巡》
　　南北朝.庾信
　　百川乃宗巨海。众星是仰北辰。
　　九州攸同禹迹。四海合德尧臣。
　　朝阳栖于鸣凤。灵牧于般麟。
　　云玉叶而五色。月金波而两轮。
　　凉风迎时北狩。小暑戒节南巡。
　　山无藏于紫玉。地不爱于黄银。
　　虽南征而北怨。实西而东宾。
　　既永清于四海。终有庆于一人。

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