【www.bbjkw.net--党员心得体会】
看了很多时间管理的书籍，发现时间高效利用的方式都一样，核心就是，利用整块不受干扰的时间来完成每天最重要的任务。下面是五度学习网www.wudu001.com分享的谈谈时间管理、知识管理。供大家参考！谈谈时间管理、知识管理
一、时间管理
时间组成了我们的生命，我们做任何事都离不开时间，要做成一件事离不开时间的积累。那么如何管理时间，就是高效办事的前提。
看了很多时间管理的书籍，发现时间高效利用的方式都一样，核心就是，利用整块不受干扰的时间来完成每天最重要的任务。那么，按照这个核心理论，那如何才能找到一个这样的时段，就是我们有效利用时间的关键!有达人就发现，早起的这段时间，不但养生，而且思维清晰，最重要的是干扰少!如何利用好早起的这段时间，对于一个时间管理者来说不失为一个非常好的机会。
那么如何做到早起呢?
1、慢慢来
假如你平时并不是一个早起型的人，现在意识到早起对你来说是个新的机遇，但是一下子要你早上5点钟起床，起不来怎么办呢?那就不要着急，慢慢来，比如6点钟起床一周后，再往前面推半个小时，再坚持一周，再往前面推办个小时。并且还可以根据春夏秋冬进行调整，以你能接受的度为准。
2、闹钟
多设几个闹钟，这样一个闹不醒你，还有好几个闹钟呢。
3、培养惯性动作
也就是说要有仪式感，就像端午节要包粽子吃会有节日氛围，过年贴春联有春节气息，七夕送花有爱情甜蜜感一样，是在制造一种仪式感，通过行动来制造氛围。所以，我们可以设置一系列的动作来帮助我们快速进入状态，比如刷牙洗脸、梳洗穿戴好就是准备一天良好的开端，比如工作累了就泡杯茶休息一会准备接下来更好的工作等等。
4、午休保障
午休一定要保障好，因为，毕竟早起的嘛，中午不睡，下午崩溃啊!
5、早睡
宁愿晚上早点睡，第二天早点起，也不要晚上熬到半夜，越是到半夜的时候，越发觉得事情多到做不完了，然后怀着满肚子的自责和焦虑还有疲惫半夜入睡，想想多么揪心啊，多么熟悉的状态啊!哈哈，说的就是以前的我啊!我曾经也是一个夜猫子，又是拖延症晚期，这种熬夜后的愧疚感足以秒杀一切斗志，我是万万不想再尝试这种滋味了的。所以，早睡就是终止这些负能量的开关。
从今天起，晚上10点开始就要为睡觉做准备了，洗完澡，就什么都不要去想了，一切让你大脑兴奋的东西都不要想了。10：30的时候就可以躺在床上，熄灯放松情绪，让心跳慢慢平稳，呼吸放慢，慢慢就睡着啦!
早起后，该具体做些什么来高效利用时间呢?
1、第一个番茄钟：晨间笔记
这里首先要介绍一下，番茄钟，就是一种计时工具，每一个番茄任务的时间是30分钟，25分钟的工作和5分钟的休息组成。一个番茄任务完成以后，就算是吃了一个番茄。手机APP应用里可以下载到各种版本的番茄钟。
晨间笔记有人推荐用印象笔记，可以多端登录，操作也很方便，我也用过，但是没有坚持下来，我觉得以我的学习段位，还没达到用这样复杂的工具的阶段。我现在用的是五项管理的笔记本，里面可以写年计划、月计划、周计划、每日计划，每周总结等等，我觉得也蛮够用的，因为是纸质的，不单延续了儿时笔记的复古感、仪式感，我还可以偶尔手绘小动物挺好玩，感兴趣的小伙伴欢迎交流。
2、第二个番茄钟：锻炼
身体是革命的本钱啊!起来锻炼一下身体，血液循环得好，思路清晰、记忆力良好。
3、第三个番茄钟：阅读
阅读对于你来说最难、最需要读的书籍，谁叫早晨精神状态最好呢!
4、第四个番茄钟：工作
处理今天你工作中最难的部分，还是那句话，谁叫早晨精神状态最好呢!
道理都懂!就是不行动?拖延症晚期该如何治疗?
如果上面这句话，你深有同感的话，那你很有必要看看我接下来要说的了，也许对你有启发呢!我们大部分人处理问题的方法有误区，就是对待所有事情都一碗水端平，一视同仁，这样的做法不但让你心力交瘁，而且不高效。有一个方法也许你也听说过，但却没有学以致用，这个方法叫20/80原则。就是指花80%的时间和精力，解决事情中20%最关键的问题。
一件事情可以将它拆分，按照难度分为三级，最难的一级就决定了这件事情能否办好，其他的事情都是细枝末节虽然重要但不是关键，所以我们只要集中精力处理好这个最难的部分，就大局已定，其他也就迎刃而解了。
那我们具体该如何拯救拖延症呢?答案是：20/80法吞青蛙。
吞青蛙，听着就觉得恶心吧，那你在处理让你感觉艰难的任务的时候，是不是也有一种类似于恶心的感觉啊?至少反正不是愉快的感觉吧!我们管这种感觉叫做：吞青蛙，完成一件艰巨任务，叫做：吞了一只青蛙。步骤如下：
1、明确“三只青蛙”，找到自己要完成的任务。
2、先吃最大、最丑的青蛙，先完成最艰巨的任务。
3、保护自己的吞青蛙时间，保障自己在重要时间不受干扰。
4、把这个吞青蛙的方法用到生活中去，要事第一的处事原则能简化我们的生活又能争取主动。
5、列“待办事项清单”，吃完青蛙，吃别的。
拖延诚难治，疗程长，疗效好!关键是心态好，有勇气!
1、拖拉一点也无妨，毅力是个神话，你也是人，精力是有限的，使用了一些，就需要补充能量才能继续，不要太苛责自己，一个事情，能完成60%就算成功，能完成80%就算是超出预期了!
2、结构性拖延，你是不是也感觉，有时候计划好的事情，却又不想去做了，于是拖延症又犯了，这个时候你要有意识的去待办事项清单里面去找别的事情，先做着，等到时间到了，总比什么都没干的要强吧!说不定，其他事情都办得差不多了，你信心一来，就把原计划的事情也完成了呢!
3、小习惯，大力量!一个小小的改变，只要是好的习惯，都有可能得到正面反馈，就会给你带来信心，信心增强了，做好的事情越多，你就越能从中得到乐趣，良性循序，恭喜你，离拖延症又远了一步!
4、和朋友一起对付拖延症
可以找一堆难兄难弟、坑哥坑姐，但同时又是都想治好拖延症追求上进的青年，一起对付拖延症这个大BOSS，组队打怪兽，比单打独斗强啊!
5、增加拖延成本
你可以和你的拖延小分队玩游戏，为自己设置任务，没完成任务的，就要受惩罚，这个惩罚最好大一点，成本大了，你坚持下来的可能性也就越大!
好习惯的养成忠告：1、开始>方法，开始比什么都重要。2、不用每天都做到啦!3、给自己鼓励，加强正向反馈。4、失败了?重来啊!
二、知识管理
知识只有有效管理才能成为体系，成为体系才能有效调用。那么，如何构建我们的知识体系呢?关键就在于：学习让自己更加专业的知识!
1、渠道
在如今的互联网时代，我们获取知识的渠道非常之多，书本、微博、公众号、网络课堂、搜索引擎等等。
2、整理和保存
获取知识后，我们要对知识进行内化和整理保存，以便于以后方便调取和使用。方法也有很多，例如电脑保存和电子笔记如印象笔记等。
3、分享
分享是你检验自己的知识是否有效的很好方式，如果你分享出来的东西对别人很有用，恭喜你，你成功了!
4、学以致用
对知识还要有自己的独立思考，和进一步内化，直到能运用自如解决你生活中的实际问题，否则你的知识就是无效的。
5、创新
在你分享给别人和自己独立思考并运用之后，要将他们联系起来，加以创新，变成一个新的东西。
如何学以致用呢?
快速阅读，解答自己心中的疑惑，激活已有的知识和经历，活用解决问题，可以使用RIA法。
要有输出，必须要有大量的输入，要想对一件事情有独到的见解，首先要大量的读书，然后总结前人的经验，然后联系自己的知识体系，创新出自己独到的见解。所以大量的阅读显得尤为重要，快速阅读就是让你迅速起航的不二法门。
30min快速阅读法
1、心态转变。不要成为书本的奴隶，你要做书本的主人，带着问题去看书，书是来解决你的问题的，解决不了你的问题，这本书对你就是不适合的，应该舍弃。
2、番茄钟。番茄钟能够保证你工作时的绝对专注。
3、书本自我介绍，浏览书本的见解和提纲，图表，加粗子，全文、章节、段的首尾。
4、关键点扫读，对重点部分重点标记，区分出这本书的精华所在。
5、精确打劫，对上一步中的重点进行消化。
6、输出整理，加上自己的理解进行知识整理。
7、方法还要结合运用快速迭代阅读法(多次阅读书本反复记忆)和思维导图
主题阅读
当你有了快速阅读的基础之后，如果对某个领域感兴趣，可以通过主题阅读的方法，让自己迅速入门。方法就略过一下，下次再和大家详细介绍。
1、确认主题，收集书单，通过百度啊豆瓣啊公众号啊，都可以获得你想要领域的书单。
2、把这些书弄到之后，就开始主题阅读了。
首先要扫读，确认哪本书是你的主菜，哪些书是你的配菜，主菜要好好研读，配菜用来补充主菜的。
然后挨个看书，找重点章节，找不同书的共同主题和关键字。
接着是输出，用思维导图的方法画出该主题的轮廓，并试图寻找答案，解答你自己内心的疑问。
最后就是分享，看完一个主题的书籍之后，你可以算是这方面的小砖家咯，多去和别人分享你的知识，能加深你自己的印象哦。
更多相关内容：-
目标管理的缺点是在耗时耗力
易居内网知识平台
本文来源：https://www.bbjkw.net/fanwen290121/
推荐访问:谈谈时间管理的重要性 谈谈时间的重要性 谈谈时间的理解 谈谈班级管理 谈谈身边的管理 谈谈党员管理 谈谈对时间的感悟 谈谈时间的重要性ppt 谈谈道德与知识的关系 谈谈对管理的认识 谈谈我的课堂管理 谈谈对管理的理解 谈谈管理创新的重要性 谈谈如何管理磁盘 谈谈自己的管理心得 时间管理方法 时间管理表格 时间管理软件 时间管理ppt