[全民健康生活方式日]健康生活方式

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健康生活方式篇(1):生活方式与健康演讲稿

　　导语：健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。那么怎样的生活方式才算是健康呢？下面是小编收集整理的生活方式与健康演讲稿，提供给大家参考学习！
　　生活方式与健康演讲稿一
　　同学们，老师们，大家早上好!
　　我曾经听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。
　　相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯，健康自然地融于生活之中。
　　从这周开始，就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至一直逃避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也有很多同学懒得动。这使我们锻炼的时间大大减少。还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注重锻炼，锻炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由，没时间锻炼，实则不然。在这点上，我校高三同学为我们提供了榜样，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，如果我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
　　除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃学校食堂准备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必然会造成营养摄入过剩。虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是经过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质。相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。
　　身体是革命的本钱!当然，对我们学生来说，身体也是好成绩的本钱。毛主席曾说过，“文明其精神，强健其体魄。”希望同学们能拥有一个健康的身体，取得学习上更好的成绩!
　　生活方式与健康演讲稿二
　　神将自身置于生活磨砺和自然风浪的陶冶 ,从中获得抵抗力与免疫力。对于健康的理解 ,随着 “生物 —  心理 — 社会医学模式” 的转变 ,对健康的要求 ,应是生理、 心理活动正常、 精力旺盛 ,对自然环境及社会环境有着良好适应能力的状态上来。疾病是健康的对立面 ,具有一系列特征性状的病理过程。但是人体由健康到产生疾病 ,经常会出现一个或长或短的过渡状态。
　　在快节奏的现代生活中 “身心疲劳” 使越来越多的现代人困苦不堪。它似病非病 ,人体处于既不属于健康 ,又难发现疾病的临界状态 ,即亚健康状态 ,它确确实实影响着我们的生活 ,大大降低了我们的生活质量。那么体育运动应该是消除这个过渡状态的有效良方 ,从体育化的窘况 ,体育运动势必是最佳选择。其最大特点是将机体置于比较恶劣的外部环境 ,并施加运动刺激引起体内产生比较剧烈的生理反应 ,由此增强和改善体质体能。因此 ,它与应用其他多种保护措施、 保健品、 营养品的最大区别之处 ,在于它是以更加积极的进取精神 ,通过自身机能的主动变化 ,力求与外界环境之间取得平衡。这样造就的人类不再是温室的花朵 ,而经得起人生的狂风暴雨。试想 ,一个敢于冬泳的人会否因为早晨少穿了一件衣服而患感冒。一个敢于徒手攀岩或长江漂流的人 ,会否在遇见风雨、 遭受磨难困苦时知难而退呢 ?
　　“行到水穷处 ,坐看云起始” 是体现体育运动的艺术享受; “不经风雨 ,何已见彩虹” 展现体育运动的追求境界; “生命在于运动”,我们还有什么理由不去挑战生命。因此 , 体育是人类可持续发展的必然选择 ,是对人类狂热追求科技而使生活非自然恶质化的善意修正 ,是对生命的有力挑战。
　　再次，体育运动是对生命的利用。在人类短暂的一生中 ,要攀上理想中的山峰 ,只有三种选择:要么爬的速度快;要么爬的时间长;自然最理想的就是爬的时间长而速度又快 ,这样 ,在有思进取、 懒于创新、 怨天尤人、 迷茫徘徊、 提前透支人生、 享受生活而深深痛心 ,为什么 ? 为他们精力如此旺盛却不去 —  爬山 !  体育运动可以使我们获得生存所需要的健康的身心 ,只有体育运动 ,才能使我们充分地利用自然赐给我们这个完美的生命。从而使我们有更长的可利用时间 ,并以更高的效率完成工作。这无疑是对生命最大的利用。
　　最后，体育运动是对生命的享受。体育运动实质上总是伴随着苦难的过程 ,没有痛苦就没有训练(No pain , no train) 。体育运动中我们会消耗大量的体力 ,会损伤肌肉从而引起肌肉酸痛 ,关节会受伤 ,会丢失大量的水分 ,会打破体内原有的代谢平衡 ,总之 ,机体会对运动产生一系列剧烈的生理反应。但这种痛苦给参与者所带来的东西不单纯是体质、 体能和免疫力的增强 ,而且是将各种烦人事烦心事忘却脑后的那种心灵上的放松 ,是运动后满身大汗、 精疲力竭、 神情酣畅地走在回家路上的那种满足 ,是将五星红旗插上珠穆朗玛峰顶时的那种豪情 ,是进球后球员欣喜若狂、 得意忘形的动作和表情 ,是领奖台上五星红旗下听奏中华人民共和国国歌时眼中的点点泪花。这种感觉 ,即或观众也会深受感染 ,更何况亲身经历的人。
　　可见 ,体育运动是对生命更高层次的享受。
　　生命 ,需要一种韧性 ,亦需要一种硬度。体育运动可以强化生命 ,更好地表现生命的本质。
　　“生命在于运动”,无疑是对体育运动价值与意义最点睛的概括与最到位的诠释。  中国有句古话叫做"流水不腐，户枢不蠹"，希望大家都能加入到阳光体育运动中来，共享健康生活！
　　生活方式与健康演讲稿三
　　尊敬的各位领导，各位评委： 大家好！ 今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》！ 人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢？我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。 健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。如果说： 事业是大厦，健康就是基石！ 事业是列车，健康就是发动机！ 事业代表生命的厚度，健康就是代表生命的长度！ 我们不能只关注健康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康！ 我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我们自己去关注！
　　健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，像经营事业一样经营健康！做到生命与事业并存，健康与财富同在！ 有了健康作保障，我们将如虎添翼！只有拥有健康才会拥有未来。 那么，什么是健康呢？健康的定义是什么？有人说：没有病的人就是健康的人，这样笼统的回答没有回答出健康人的实质，也没有说明健康人的特性。国家卫生部于2008年1月4日发布了《中国公民健康素养

健康生活方式篇(2):2016学校爱国卫生月活动方案(2)

　　(5)大力开展除“四害”(老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂)活动。雏鹰假日小队利用双休日对邱家湾小路的卫生进行清洁，还可以到社区工厂进行校外志愿者服务队活动。
　　(6)在日常管理中由值周中队对邱家湾小路的卫生及乱吃不洁食品情况进行监督和检查。
　　2、“文明健康行为，校园卫生我先行”活动(4月10日)
　　卫生月期间，在全校开展“文明健康行为，校园卫生我先行”活动。由学校大队部向全校学生发起倡议，自觉抵制“随地吐痰，乱扔垃圾”等不文明、不健康行为，在全校弘扬文明、健康的良好风尚，以最佳的环境迎接世博会的到来，建设二中初中良好的育人环境。(宣传部和信息部负责)
　　3、“我运动，我健康”的活动(4月)
　　由学校体育部牵头，各中队体育委员配合，开展卫生月“我运动，我健康”的全民运动活动。坚持倡导和引导广大师生积极参与体育运动，增强师生身体素质，打造健康的生活方式。(体育部负责)
　　(三)、检查、验收阶段——活动有成效，查找不足(4月中下旬)
　　1、学校每周的值周中队组织进行日常卫生检查和周四的卫生大扫除劳动委员的检查验收。
　　2、通过检查，对在活动中认真组织、落实好的中队予以表扬;对敷衍了事，落实情况差的中队，除限期整改外，予以全校通报批评。
　　(四)、总结阶段(4月末)
　　此次卫生月活动中，以“迎世博，讲卫生，建健康城市”为主要内容，学校大队委员会对各年级和各个中队在活动开展过程中进行督查。
　　卫生工作是学校工作的重要组成部分，是一项长期坚持的工作，我们应保持卫生的良好格局和成果，进一步提升全校师生的整体素质和学校文明的程度，努力追求健康生活方式，健康城市目标的实现。

健康生活方式篇(3):2017全国爱国卫生月活动方案

　　全国爱国卫生月宣传卫生科学知识，引导群众改变不卫生行为，树立良好的卫生习惯。以下是小编整理的活动方案，希望对你有帮助哦
　　2017全国爱国卫生月活动方案一：
　　为了进一步推动我区爱国卫生工作的开展，认真贯彻落实区爱卫会关于大力开展爱国卫生活动月工作的精神，我校在爱国卫生月期间以“迎XXX，讲卫生，建健康城市”为主题，在全校范围内开展“世博文明我传承，爱国卫生我先行”活动。
　　上下齐心、同抓共管，促“爱国卫生”活动顺利开展
　　4月初，学校领导组织相关部门召开了“爱国卫生”工作会议，专题学习了“关于XX年爱国卫生月活动的通知”的精神，统一了思想，提高了认识，并做了精心的活动安排。指定校爱卫会、政教处、团队和卫生室共同参与，分头实施。团队还召开大队委员和中队长会议，全面部署爱国卫生月的各项活动及具体要求，明确任务，落实责任。争取卫生月活动以培养全校师生文明健康的生活方式，树立健康意识，提升全校师生的整体素质和学校文明的程度。
　　二、工作有计划、活动有目标，工作见成效
　　(一)启动阶段——宣传动员活动拉开活动月的帷幕(4月初)
　　召开大队委员会议，全面部署爱国卫生月的各项活动及具体要求，明确任务，落实责任。开展爱国卫生月宣传活动，充分发挥黑板报、标语、口号、以及学校“留心语”广播站等各种行之有效的宣传办法进行宣传。宣传内容主要是指宣传条例、宣传规定、宣传讲文明、树新风、防疾病保健康和卫生知识。
　　(二)实施阶段——形式多样的活动将卫生月活动推向高潮
　　1、“人人动手，创造健康环境”活动(4月5日—4月20日)
　　(主要负责部门：劳卫部、权益部和队风队纪部负责)
　　(1)各年级彻底清理整治各年级办公室、教室、专用教室、学生宿舍、等场所室内外卫生，清除灰尘和各种垃圾、污物、白色污染。
　　(2)清除校园内死角的垃圾污物，加大对乱倒、乱扔垃圾的监督管理和处罚力度。
　　(3)学校外的各商业摊点要退路入室，取缔占道经营和在室外摆摊设点。各商业摊点负责本区域内无乱扔的杂物。
　　(4)集中开展食品、饮水和公共场所卫生大检查，严把病从口入关。
　　(5)大力开展除“四害”(老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂)活动。雏鹰假日小队利用双休日对邱家湾小路的卫生进行清洁，还可以到社区工厂进行校外志愿者服务队活动。
　　(6)在日常管理中由值周中队对邱家湾小路的卫生及乱吃不洁食品情况进行监督和检查。
　　2、“文明健康行为，校园卫生我先行”活动(4月10日)
　　卫生月期间，在全校开展“文明健康行为，校园卫生我先行”活动。由学校大队部向全校学生发起倡议，自觉抵制“随地吐痰，乱扔垃圾”等不文明、不健康行为，在全校弘扬文明、健康的良好风尚，以最佳的环境迎接世博会的到来，建设二中初中良好的育人环境。(宣传部和信息部负责)
　　3、“我运动，我健康”的活动(4月)
　　由学校体育部牵头，各中队体育委员配合，开展卫生月“我运动，我健康”的全民运动活动。坚持倡导和引导广大师生积极参与体育运动，增强师生身体素质，打造健康的生活方式。(体育部负责)
　　(三)、检查、验收阶段——活动有成效，查找不足(4月中下旬)
　　1、学校每周的值周中队组织进行日常卫生检查和周四的卫生大扫除劳动委员的检查验收。
　　2、通过检查，对在活动中认真组织、落实好的中队予以表扬;对敷衍了事，落实情况差的中队，除限期整改外，予以全校通报批评。
　　(四)、总结阶段(4月末)
　　此次卫生月活动中，以“迎世博，讲卫生，建健康城市”为主要内容，学校大队委员会对各年级和各个中队在活动开展过程中进行督查。
　　卫生工作是学校工作的重要组成部分，是一项长期坚持的工作，我们应保持卫生的良好格局和成果，进一步提升全校师生的整体素质和学校文明的程度，努力追求健康生活方式，健康城市目标的实现。
　　2017全国爱国卫生月活动方案二：
　　一、指导思想
　　以“科学发展观”重要思想为指导，深入贯彻十八大精神，以增强师生文明卫生意识、提高师生健康水平、创造最佳校园环境为目标，不断提高校园环境卫生质量。
　　二、活动时间
　　20**年4月
　　三、活动主题
　　健康远安全民行动宣传月主题：走近健康管理，远离健康危机
　　第28个爱国卫生月主题：远离蚊蝇鼠蟑，你我同享健康
　　四、活动内容
　　(一)开展健康教育，提高师生防病意识
　　各中小学、幼儿园要充分利用校园广播、宣传栏、校园网、主题班会、国旗下讲话等形式，以今年的爱国卫生月暨健康远安全民行动宣传月主题为重点，以蚊虫、鼠等重要病媒生物、虐疾、登革热、流行性出血热等易发媒介生物性传染病为重点宣传内容，开展健康教育、健康促进活动，传播健康知识，大力推进师生健康生活方式行动。
　　(二)加强校园环境卫生整治，开展病媒生物统一防治
　　继续深入开展校园环境卫生整洁行动，集中开展清理整治活动，清理卫生死角，营造整洁卫生的校园环境。各中小学、幼儿园要明确专人负责，在所在乡镇爱卫办指导下，以学校食堂、宿舍、厕所为重点，集中开展除四害活动，要加强防鼠、防蚊、防蝇设施检查维护，要确保设施配备到位并符合相关要求，确保校园灭蚊、灭蝇、灭鼠、灭蟑工作达标。
　　(三)加大宣传力度，全面开展无烟校园创建活动
　　全面贯彻实施《省文明办省爱卫办关于在全省开展无烟机关创建活动的通知》和《教育部关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》(教基一函[2014]1号)，加大宣传力度，完善禁烟措施，要在校门口显眼处设立“无烟校园”或禁烟标志，大力倡导校园内禁烟，全面开展无烟校园创建活动，共建健康的校园环境。
　　(四)开展健康管理工作，积极参与健康远安全民行动
　　进一步完善中小学、幼儿园健康服务管理各项制度和措施，建立健全学生健康档案，指定专门人员负责卫生保健、疾病预防、消毒、饮用水管理等工作，按照规范要求，落实疫情报告、晨检、因病缺勤追查与登记、病愈返校、预防接种证查验等制度，严格场所及玩具消毒、饮用水管理等工作。
　　各中小学、幼儿园要高度重视，精心组织，结合实际，制定工作方案，确保活动取得实效。
 
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