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心理健康测试篇(一):心理学概论试题及答案
一、 单选题
1、心理学是研究 3 及其规律的科学。
（1）行为 （2）客观现实 （3）心理现象 （4）抽象思维
2、心理是人脑对客观现实的 4 。
（1）客观反映 （2）想象 （3）记忆 （4）主观反映
3、心理现象分为 1 。
（1）心理过程与个性心理 （2）认知过程与个性心理
（3）心理过程与个性倾向性 （4）情感过程与个性心理
4、心理过程包括 3 。
（1）认识过程、行为过程、知觉过程
（2）认识过程、感觉过程、知觉过程
（3）认识过程、情感过程、意志过程
（4）情感过程、意志过程、记忆过程
5、个性心理是通过 4 _ 在实践的基础上形成和发展起来的。
（1）认识过程 （2）情感过程 （3）意志过程 （4）心理过程
6、 1 _ 是理论为主的心理学基础，主要研究心理学的基本原理与心理现象的一般规律。 3 是研究个体心理发生、发展规律的心理学分支。 2 是研究个体和群体的社会心理现象的心理学分支。 5 _是研究心理现象和行为产生的生理过程的心理学分支 6 是研究动物行为进化的基本理论和不同进化水平的动物的各种行为特点的心理学分支。 4 借用科学的实验方法，研究人及动物心理和行为的心理学分支。
（1）普通心理学 （2）社会心理学 （3）发展心理学
（4）实验心理学 （5）生理心理学 （6）比较心理学
7、自然实验法的优点是_1_ 。
（1）减少人为性，提高真实性 （2）减少人为性，降低真实性
（3）提高人为性，增加真实性 （4）提高人为性，降低真实性
8、在相当长的一段时期内对相同的被试组进行反复跟踪调查的研究方法称为 2 。
（1）横向比较研究 （2）纵向跟踪研究
（3）跨文化研究 （4）定性研究
9、 3 _ 被誉为近代心理学第一人或心理学之父。
（1）弗洛伊德 （2）华生 （3）冯特 （4）马斯洛
10、精神动力学派的创始人是 2 。
（1）冯特 （2）弗洛伊德 （3）华生 （4）马斯洛
11、 1 _被称为“心理学界的第一大势力”。 2 被称为“心理学界的第二大势力”。 3 被称为“心理学界的第三大势力”。
（1）精神动力学派 （2）行为主义学派
（3）人本主义学派 （4）认知主义学派
12、心理学的认知学派强调研究人类的 1 。
（1）认知过程 （2）行为 （3）思维活动 （4）潜能
13、心理学的行为主义学派强调研究人类的 2 。
（1）认知过程 （2）行为 （3）思维活动 （4）潜能
14、刚能够引起差别感觉的刺激间最小差异的强度称为 3 。
（1）差别感受性 （2）绝对感受性 （3）差别阈限 （4）绝对阈限
15、衡量感受器感受性的指标是__2_____。
（1）反应时间 （2）阈限 （3）适宜刺激 （4）感受能力
16、“入芝兰之室 ，久而不闻其香”，这是感觉的____3__现象。
（1）反应 （2）对比 （3）适应 （4）刺激
17、注意是一种 3 。
（1）心理过程 （2）感知活动 （3）心理状态
（4）既是心理过程又是心理状态
18、有预定目的、必要时还需要一定意志努力的注意是 3 。
（1）无意注意 （2）稳定注意 （3）有意注意 （4）定向注意
19、信息的保持时间不超过2秒的记忆称为 1 。
（1）感觉记忆 （2）情绪记忆 （3）短时记忆 （4）长时记忆
20、短时记忆的信息如果加以组织，记忆的容量可以扩大到__3_____。
（1）3±2 （2）5±2 （3）7±2 （4）9±2
21、认为遗忘的产生是由于记忆的痕迹随时间的推移而逐渐消失，这种观点称为遗忘的1。
（1）消退说 （2）干扰说 （3）抑制说 （4）疲劳说
22、遗忘中质的规律表现为遗忘的__2、3_____。
（1）位置效应 （2）选择性 （3）重构性 （4）艾宾浩斯遗忘曲线
23、根据艾宾浩斯遗忘曲线，人类遗忘的规律是 1 。
（1）先快后慢 （2）先慢后快 （3）匀速递减 （4）快速减少
24、以不爱与人交往，有孤独感，动作显得缓慢、单调、深沉为特征的气质类型是 4 。
（1）胆汁质 （2）黏液质 （3）多血质 （4）抑郁质
25、以反应迅速、有朝气、活泼好动、动作敏捷、粗枝大叶为特征的气质类型是 3 。
（1）胆汁质 （2）黏液质 （3）多血质 （4）抑郁质
26、人们成功地完成某种活动所必须具备的个性心理特征是 4 。
（1）信念 （2）兴趣 （3）性格 （4）能力
27、信念属于 2 。
（1）个性心理特征 （2）个性倾向性 （3）心理过程 （4）性格
28、罗夏墨迹测验属于 1 。
（1）投射测验 （2）自陈测验 （3）能力测验 （4）智力测验
29、创造力的核心要素是 3 。
（1）聚合思维 （2）直觉思维 （3）创造性思维 （4）抽象思维
30、美国心理学家斯腾伯格提出的智力理论是___3_____。
（1）二因素论 （2）群因素论 （3）三元智力理论 （4）多元智力理论
31、为学生创设问题情境，引导学生去探究和发现新知识和问题的教学方法是 1 。
（1）发现法 （2）头脑风暴法 （3）掌握法 （4）先行组织者
32、认知者以自己过去经验为基础，对认知对象的属性进行分析、判断后对其总体特征做出的主观理解称为 3 。
（1）概念 （2）类别 （3）印象 （4）归因
二、 多选题
1、心理学的具体研究方法有 1234 。
（1）观察法 （2）实验法 （3）调查法 （4）内省法
2、心理学的发展趋势表现为 1234 的趋势。
（1）综合化 （2）本土化 （3）实用化 （4）跨学科
3、____134____是科学的三大特征。
（1）客观性 （2）深刻性 （3）可验证性 （4）系统性
4、实验法是在保持其他因素恒定的前提下研究__14____的关系和变化规律。
（1）自变量 （2）无关变量 （3）客观变量 （4）因变量
5、心理学的发展历史可分为__13____。
（1）孕育阶段 （2）转折阶段 （3）确立阶段 （4）成熟阶段
6、心理学研究的基本原则有 1234 。
（1）客观性原则 （2）系统性原则 （3）伦理性原则 （4）发展性原则
7、精神动力学派创始人弗洛伊德的早期理论主要包括 123 。
（1）潜意识理论 （2）梦的解释 （3）泛性论 （4）本能学说
8、弗洛伊德把人的心理分为__123_____。
（1）意识 （2）前意识 （3）潜意识 （4）后意识
9、弗洛伊德把人格分为__124_____。
（1）本我 （2）自我 （3）忘我 （4）超我
10、注意的基本品质有 134 。
（1）注意的稳定性 2）注意的指向性 （3）注意的分配 （4）注意的转移
11、影响注意品质的因素主要有___123____。
（1）神经系统的特点 （2）后天的训练 （3）兴趣 （4）记忆力
12、记忆按保持时间长短可以分为 134 。
（1）感觉记忆 （2）情绪记忆 （3）短时记忆 （4）长时记忆
13、感受器的重要功能是 23 。
（1）加工信息 （2）收集信号 （3）能量转换 （4）识别信号
14、用于解释符号识别的理论主要有__123_______。
（1）原型匹配理论 （2）模板匹配理论
（3）特征分析理论 （4）多水平信息加工认知模型理论
15、自动加工的加工方式是___24______。
（1）依赖大量注意资源 （2）不需要大量注意资源
（3）应用灵活 （4）加工模式难以改变
16、思维按运行方向的不同可以分为 34 。
（1）受制思维 （2）动作思维 （3）发散性思维 （4）聚敛性思维
17、思维是大脑对客观事物
（1）直接的 （2）概括的 （3）具体的 （4）间接的
18、思维按赖以进行的载体划分，可以分为 234 。
（1）受制思维 （2）动作思维 （3）形象思维 （4）语词逻辑思维
19、影响问题解决的因素有 1234 。
（1）动机 （2）定势 （3）功能固着 （4）问题呈现的方式
20、衡量创造力的指标有 134 。
（1）原创性 （2）深刻性 （3）灵活性 （4）流畅性
21、个性心理特征主要有 134 。
（1）能力 （2）信念 （3）气质 （4）性格
22、性格的意志特征包括__1345 _____。
（1）自觉性 （2）持久性 （3）果断性 （4）自制力 （5）坚定性
23、性格的结构可以分为 13 。
（1）现实态度特征 （2）能力特征 （3）意志特征 （4）兴趣特征
24、影响个性心理发展的因素有___1234______。
（1）生物性因素 （2）自然环境因素 （3）社会文化因素 （4）社会实践
25、瑞士心理学家荣格提出将人格分为 13 。
（1）内向型 （2）理智型 （3）外向型 （4）情绪型
26、气质的类型有 1234 。
（1）胆汁质 （2）黏液质 （3）多血质 （4）抑郁质
27、心理测验的信度可以分为____134_____。
（1）再测信度 （2）关联信度 （3）等值信度 （4）分半信度
28、自我意识具体包括 1234 。
（1）自我认识 （2）自我评价 （3）自我监督 （4）自我调节
29、儿童依恋的类型大致有__123______。
（1）安全依恋 （2）焦虑—回避型依恋
（3）焦虑—矛盾型依恋 （4）焦虑—不安型依恋
30、皮亚杰认为儿童认知发展的阶段可分为__1234_______。
（1）感知运动阶段 （2）前运算阶段 （3）具体运算阶段
（4）形式运算阶段 （5）逻辑运算阶段
31、__13______教学理论认为“学生是知识的建构者”。
（1）认知主义 （2）行为主义 （3）建构主义 （4）人本主义
32、创造性思维的表现形式有___123______。
（1）联想思维 （2）直觉思维 （3）灵感思维 （4）受制思维
33、教师可以通过__1234________来树立自己的威信。
（1）高超的教学水平 （2）良好的道德品质
（3）良好的作风 （4）发展良好的师生关系
34、教师在教学情境中发展和丰富案例知识的常用方法有__123______。
（1）观摩教学 （2）微格教学 （3）教学案例研究 （4）教学反思
35、品德态度的形成经历了___123______三个阶段。
（1）顺从 （2）醒悟 （3）认同 （4）内化
36、建构主义学习理论强调学习的____123______。
（1）主动性 （2）社会性 （3）情境性 （4）强化作用
37、学习动机培养和激发的常用方法有___1234______。
（1）树立远大目标 （2）明确问题 （3）激发需要 （4）及时反馈
38、兴趣的发展一般要经历__134_____等三个阶段。
（1）有趣 （2）情趣 （3）乐趣 （4）志趣
39、意志过程的三个阶段是___123______。
（1）立志 （2）笃信 （3）有恒 （4）勤奋
40、__4_____是个性特征中的核心特征。
（1）能力 （2）理想 （3）气质 （4）性格
41、影响个体社会化的因素有___1234_____。
（1）家庭 （2）学校 （3）伙伴群体 （4）大众传媒
42、社会认知的要素有 134 。
（1）认知者 （2）印象 （3）被认知者 （4）认知情境
43、印象具有__234____三大特点。
（1）直接性 （2）间接性 （3）稳固性 （4）综合性
44、印象形成有__123_____三种模式。
（1）累加模式 （2）平均模式 （3）加权平均模式 （4）递减模式
45、常见的归因偏差有____123_______。
（1）基本归因错误 （2）行动者和观察者偏差
（3）防御性归因偏差 （4）首因效应
46、改变态度的常用方法有__1234_____。
（1）劝导宣传法 （2）群体影响法 （3）活动参与法 （4）角色扮演法
47、影响人际吸引的因素主要有 1234 。
（1）熟悉性 （2）相似性 （3）互补性 （4）对等性
48、社会认知过程中主要存在的偏差有 124 。
（1）首因效应 （2）晕轮效应 （3）主观效应 （4）社会刻板印象
49、爱情包含__123_______三种基本成分。
（1）亲情 （2）激情 （3）承诺 （4）友情
50、侵犯性行为具有的特点有__123________。
（1）是有意识、有意图的行为 （2）是外显行为
（3）是伤害他人的行为 （4）是无意的行为
三、 是非题
1、心理学是一门兼有自然科学和社会科学两种属性的科学。√
2、心理是人脑对主观世界的反映。×
3、心理学的一般方法论是主观唯心论。×
4、调查法是直接对研究总体的全体进行调查。×
5、实验法中会引起变化的因素称为因变量。×
6、个案研究法是把个体作为一个研究单位进行研究，不可以将群体作为单位。×
7、内省法是依靠对自己或他人意识经历的反省，来寻找心理学问题答案的方法。×
8、亚里士多德的《灵魂论》从某种意义上来说是最古老的心理学专著。√
9、科学心理学诞生于1779年。×
11、冯特的《生理心理学原理》一书，被心理学界认为是心理学的独立宣言。√
12、人本主义心理学派主张以正常人、健康人为研究对象。√
13、人本主义的核心理论是自我实现理论。√
14、注意是一种心理状态。√
15、无意注意是没有预定目的，但需要意志努力的注意。×
16、引起无意注意的条件取决于刺激本身的特点和人自身的状态。√
17、自动加工可以节约注意资源，但不能提高加工速度。×
18、感受器专门负责识别信息。×
19、每种感受器的适宜刺激几乎可以遍及所有范围。×
20、感受器只有把物理、化学能量转换成生物能量才能被大脑所识别。×
21、感觉剥夺研究说明感觉过程对于维持正常的心理功能是必不可少的。√
22、守恒是知觉组织的重要形式。√
23、知觉加工主要包括感觉信息的整合和赋予加工对象意义。√
24、前面学习的内容对后面学习的内容造成的干扰性遗忘叫倒摄抑制。×
25、遗忘对于人类来说是完全消极的×
26、动机越强烈，问题解决的效率将越高。×
27、顿悟具有可控性，是一种有效的解决问题的手段。×
28、性格是很稳定的，无法改变。×
29、信度不高的心理量表，效度肯定不会高。√
30、动机是在需要刺激下直接推动人进行活动以达到一定目的的内部动力。√
31、马斯洛认为人的最低层次的需要是安全需要。×
32、与自觉性相反的意志品质是盲从和独断性。√
33、所谓“我行我素”是指缺乏自觉性的人。×
34、能力按照功能划分可分为认知能力、操作能力和社交能力。√
35、能力和知识是可以等同的两个概念。×
36、潜在能力是一个抽象的概念，只有在遗传和成熟的基础上，通过学习才37、能变 成实际能力。√
38、心理发展具有定向性与顺序性。√
39、心理发展具有可逆性和平衡性。×
40、影响一个人性别角色发展的主要因素是生物学因素。×
41、皮亚杰提出的概念“格式”就是指认知结构。√
42、害怕和焦虑是两种几乎一样的情绪状态。×
43、青少年的自我意识迅速发展，进入了“心理断乳期”。√
44、教学目标是有层次的。√
45、程序教学是一种集体化的教学形式，采用认知主义原理设计。×
46、教学效能感是最重要的教育信念之一。√
47、在社会认知过程中，首先获得的信息对印象形成的作用称为近因效应。×
48、先行组织者的作用是促进新旧知识的合理联系。√
49、学习风格是学习者持续一贯的带有个性特征的学习方式和学习倾向。√
50、学习的联结论强调学习的实质在于形成刺激与反应的联结。√
51、个体的社会化过程大约在青少年末期就结束了。×
52、人际关系是人与人之间建立起来的相互间的心理关系。×
53、在对抗性态度的条件下，暗示往往无法实现。√
54、相对于个人决策，群体决策的优点是省时省力。×
55、心理辅导服务的对象主要是有一定心理问题的人。×
56、心理治疗服务的对象主要是心理疾病患者。×
57、没有心理疾病就是完全的心理健康。×
58、学习动力缺失的主要表现是厌学。√
59、对于想自杀的人应给予积极的危机干预。√
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心理健康测试篇(二):2018心理健康主题班会设计方案
2018心理健康主题班会设计方案【1】
一、活动背景
在大学里，我们的生活要度过三年，在不断学习生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我们的重视了。为响应院团委心理健康教育中心组织开展心理健康教育的主题班会活动的通知，营造良好的校园心理健康氛围，进一步普及心理健康知识，发挥班级在心理健康教育活动中的主体作用，增强班级凝聚力。
二 、活动目的
1、 增强同学的集体荣誉感，曾强班级凝聚力，构建和谐班级；
2、 感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来看待人生，善待生命的每一天。
三、活动宗旨
“加强心理健康教育，珍爱生命；增强班级凝聚力，构建和谐班级。”
四、活动主题
“团结友爱、珍爱生命”
五、活动形式
召开大学生心理健康教育主题班会
六、活动时间与活动地点
2018年5月25号、经贸C304教室
七、活动过程
1、播放心理健康班会主题曲、发放心理健康测试题，主持人向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来。
2、请班主任讲话并通过PPT向同学们介绍大学生常见的心理问题及调适方式。
3、同学们分组（8人/组）讨论以下与主题相关的话题
话题一：什么是班级凝聚力？ 如何加强班级凝聚力？班级凝聚力的重要性 话题二：友情是什么？怎样保持友谊的长久？同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办？
4、小游戏：
口传悄悄话(我早上已经走到寝室楼下了，发现天有点阴，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。
此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。
5、组织每位同学都讲讲班上其他同学的优点
6、观看大学生自杀典型视频案例，并谈谈自己的看法。
7、《如何保持心理健康》、《心理健康与成功人生》讲座视频
8、请班主任总结发言
八、活动意义：
通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。使同学们懂得团结友爱、珍爱生命，增强班级凝聚力，构建和谐班级。让更多的学生关注自身的心理健康问题，及时调整好自己的心理，使自己以后能够生活得更好！
2018心理健康主题班会设计方案【2】
教学目的：培养学生从现在起，从我做起，从一点一滴做起。努力提高自己的道德修养，做一个有道德的人。
教学过程：
活动目的
1、了解自己，接纳自己。
2、树立良好的自我意象。
活动方式
1、讲述与讨论
2、角色扮演
活动准备
1、准备一些“认识自我，接纳自我”的实例。
2、让学生事先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。
3、准备好小品表演。
活动时间：一课时(45分钟)
活动场地：全班活动
活动步骤
1、引入。教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。
2、小品表演
常常听见一些同学抱怨：为什么我不是男孩?为什么我不是女孩(当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的)?为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭?请看小品表演《要是我是男生就好了》
两同学在争论做男生好还是女生好。
女：假如我是男孩，我将把心里话一吐为快，大家也不过说句“调皮”!假如我是男孩，我决不操心替别人洗衣服，一星期内，我要把所有的衣服全穿遍，都搞得脏兮兮的，然后往床上一丢，皱着眉头说：“妈妈，真抱歉，本来我打算帮您洗衣服的，可这下，肚子痛得实在厉害……”假如我是男孩，我一定不会哭。只要是可笑的事，我就要笑得痛快豪放，管它风度不风度，只求自己的个性挥洒得淋漓尽致。假如我是男孩，我绝不做勉强自己的事，我可以赤手浪迹天涯;愤怒不堪的时候可以转身走开;我不会多愁善感;我有保护女孩儿的豪气;我将学会宽容，学会忍耐，与天下人结成朋友，把整个世界装入我的胸怀。假如我是男孩该多好啊!
3、请同学们结合小品加以评论：小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼?
教师：其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。其实不同时代有不同的审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好像瘦了蛮多，就很高兴，如果哪个同学经常一见面就对那女同学说：哟，好像你又胖了?我看，这个女同学肯定会不高兴。为什么?因为胖了就意味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥(如尹相杰、幼儿园小朋友)。可也有人不为所动。比如中央电视台《半边天》的节目主持人，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说：山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。她能正确认识自我，悦纳自我，所以她活得很自在。
一个人的身上总有长处和短处的，但是有些同学并未认识到这一点，如小品中的这个女同学。他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的长处去比别人的短处，这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。这就需要我们能够正确地认识自己。
4、学生活动
(1)小组交流：①以小组为单位(四人为一组)，每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价，包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等;②小组同学之间互相欣赏、评价。
(2)小组讨论。各小组讨论：“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我认识和自我接纳之内。
(3)全班分两大组辩论：正反方各4名代表进行辩论。正方辩题：“我不比别人矮一截”。反方辩题：“人贵有自知之明”。
(4)辩论赛后，当场宣布优胜者名单(如有条件，可发给学生奖品)。
5、教师总结
这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。
记住卡耐基的这一段话：“发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地;不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”
2018心理健康主题班会设计方案【3】
一、活动背景：
从进入大学到现在，随着学习、工作等各方面压力的不断增大，有些同学们的心理有了一定的变化，摆正心态，迎接新的挑战，已经成为我们班当下不可忽视的问题。有必要开展一节心理主题班会，增强同学们的心理健康意识，提高同学们心理健康水平。
二、活动目的及意义：通过活动让同学们了解健康心理的新概念;让同学们认识到关爱的力量、协助的力量;同时，让同学们在轻松的气氛下调节身心，提高班级凝聚力，构建和谐的10平面设计二班。
三、活动主题：摆正心态，圆我大学梦
四、活动对象：10级平面设计2班全体学生
五、活动时间：***
六、活动地点：****
七、活动所需物品：精美礼品、音响等
八、活动流程：
(一)活动前期工作：申请教室、购买活动所需要的物品，安排等“海报制作”各班干具体的工作。
心理健康测试篇(三):关于心理健康的作文推荐6篇
1心理一定要健康
健康这个词大家不陌生吧？那大家知道健康到底是什么吗？让我简短的说一下吧：
一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力等。如果你缺少一样都算不上健康。
一许你有着强健的体魄，可是你有健康的心理吗？下来让我告诉你，健康心理具备的条件吧u
第一，学习中和生活中能正常的进行一些的活动，也就是智力正常。
第二，能自己把握自己的情绪，使自己每天都保着情绪稳定的效果。
第三，坚定的意志做事要有始有终。
第四，开朗，乐于与人交往，人际关系和谐。
第五，要使自己“惊喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都要有限度。
第六，正确的认识自己，充满自信。
千万不能出现心理不健康的情况喔u比如，抑郁p多疑p孤独p自卑p依赖p嫉妒p情绪波动等。
杀手大家都知道吧u可你知道心理健康的“杀手”吗？这几“杀手”主要是缺少爱抚过分苛求和惩戒无度。下面就听我细细讲解。
爱是一种高尚的情感。对青少年而言，最具影响力的就是家庭和社会给予的爱抚。由于我国离婚率较高，极巨影响了青少年的心理，他们会表现出恐惧、愤怒、羞愧、做恶梦、烦燥等消极情绪。有的还出现依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷闷不乐等现象。所以缺少爱抚成了心理健康的一个“头号杀手”。
过分苛求就是指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脱心理“杀手”的罪名。
所谓惩戒无度，就是指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的惩罚和训诫。经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒备。只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。而紧张、忧虑、恐惧、不安就会出现“抑制”。严重的惩戒还可能造成“孤僻、自卑、自毙”等恶果。
从上面来看，心理健康对我们多重要啊！我们一定要有一颗健康的心理。
2心理健康
在幼儿园及小学低年级的时光是无忧无虑的，没有学业的负担，整天嘻嘻哈哈的；渐渐长大了，学业的负担越来越重，压力也越来越大，面对压力我们也需要适当的放松。
比如：一天放学后，好不容易做完了老师布置的回家作业，没想到，家长又布置了许多家庭作业，这会让我们本来就很压抑的心理变得更加烦躁。对此，我也有我自己的一套“调节法”。1、找个时间（可以在学校课间或是有空的时候）和自己的知心朋友发发牢骚、吐吐苦水，寻找一个安慰2、找一个毛绒玩具（或是柔软的东西），当成自己的发泄目标，疯狂锤击，发泄一下自己心中的烦躁，也可以去学校中的“心灵港湾”对着那里的拳袋发泄一通（此办法不推荐，此办法只能暂时性抑制烦躁情绪）3、追根溯源，家长布置家庭作业无非就是想让我们的成绩有所提高，可以和家长好好沟通一下，比如说保证自己下一次的大考成绩不低于xx名（我也是用这种方法和我的父母达成协议的）
其实不止是学业上的心理压力，在日常生活中的友谊有时也会成为我们心中的难题。
在我们这个年龄段是十分冲动的，也是十分重友情的。例如：我在上星期就与自己的好朋友因为一件小到不能再小的事——做卷子的速度太慢而大吵了一次。回家后，我十分想不通，心中满是疑惑，后来通过我的知己对我的“心理治疗”中，我渐渐解开了心中的疑惑，并且认识到了自己的错误，于是我又和她和好如初了。在与朋友发生矛盾时，先不要急着找人评理或是对自己朋友的举动作出判断，等自己平静下来，回忆自己当时的一举一动，是否有不妥的地方，并且不要“好面子”、怕尴尬，一直不去道歉，把误会闹大。同时作为他人的朋友，我们也该在他需要我们的时候及时伸出援助之手，不仅帮助了他人，也为自己增加经验、敲响自己心中的警钟。正所谓“赠人玫瑰手有余香”，何乐而不为之呢？
3心理健康
我想大多说人看到这几个字的一定反应都是我心理肯定健康，其实不然，我们很多人在心理上都存在这一些不健康的因素，只不过或多或少罢了。
不记得我们是从几年级就开了这门《心理健康教育》课程，可是我们又有多少人真正在乎过呢？又有多少人真正从小就关注自身的心理健康呢？我想我们的国家是在乎的，我们的老师或许也是在乎的。近年来，很多人因为心理不健康犯下了滔天大罪。
造成心理不健康的原因有很多，可能是小时候家里的溺爱，可能是表现欲，占有欲太强；可能是太过自卑，也可能是太过自负；特别是在小时候，我们就应该好好的引导。不管是家长还是老师都应该真正多多的关心孩子，时刻关注孩子的内心世界，多多和他们交谈。学校也应该加强对《心理健康教育》这门课的教学质量。你们还记得复旦大学的投毒案吗？还记得多少个风华正茂的少年放弃生命吗？还记得那一庄庄惨案吗？我记得每次我们上《心理健康教育》这门课时，我们班里好多人都不听老师讲课，也不愿意跟老师交流，甚至都没有眼神交流。我认为这样是不好的，我们相互之间可以好好的说说话，聊聊天，把内心的想法，可以告诉老师，那样老师才会帮助我们更好的去生活。
其实现在我们的心理医生有许多，心理测试也有许多。我们应该多多的去重视自己的心理健康，不要感觉自己去看心理医生就一定是心理不健康了。其实不是，我们在不高兴时，遇到困难，遇到挫折，心理想不开时，我们都可以去找心理老师去看看，跟他们沟通沟通，她们会帮助我们走出不开心，会帮助我们解决内心的不舒服。而且心理老师都是对外保密的，她们不会把你的信息像外界透露的。我想如果我们每个人都有个健康的心理，我们社会也会更加的安全，我生活的环境也会更加的和谐，更加的温馨。
4老师，你的心理健康吗？
现在我们初中的老师被要求进行心理健康教育考试。为的是可以教育学生。其实我发现老师的心理也不健康，在我们学校，大部分的老师心理不健康。只有一个时间是健康的。那就是暑假。因为那时没心理负担。但是一到开学。心理就又开始不健康了。因为压力实在是太大。首先是到哪里去任教的问题。一不小心你就会被调到偏远的山区。那就有苦吃了。还有就是学科成绩，这是唯一的目标。你是合格还是不合格全看你的成绩。其它的不管。所以一开学就没得空了。心上象有一块沉沉的石头。一直抓学生的成绩。唯恐落后。一直到暑假开始。知道了结果。如果成绩好的话，整个暑假就比较好过。如果成绩比较差。就还是得胆心这个不合格会不会轮到自己头上。所以说老师心理上的这块石头往往影响到对学生的态度上。恨铁不成钢和体罚，变相体罚等等简单粗暴的做法就是这种心态的体现。
以上只是一个方面。还有一个就是待遇问题。虽然老师有假期。但是也没什么可以做呀，旅游需要钱，就那么点钱游多远这一次去海南用了6000多。还真点心疼呢。但平时我们除了工资，几乎没什么钱了。工作时间呢从早上6点多。到晚上5点半。作为班主任的一星期两次要到9点多才能离开学校。上夜课就更不用说了。而其它事业单位就没这种情况了。他们8点钟上班。下午也是很迟才上班的。而我们中午为了抓学生的成绩几乎是没得休息的。他们工资比我们高。高中的老师尽管跟我们差不多辛苦。但他们工资比我们高多了。这样的一比较心态又不平衡了。还有班主任，没几个愿当班主任，因为实在是太辛苦了。整个学校的调查结果显示，没几个愿当班主任，当的大多数是不得已而为之。
最说领导上的课差不多都是副科，不用调测的。有的还不用任课，多余的课压在一部分老师身上，老师累得喘不过气来。他们却在那儿高唱“今年我们学校老师超编……“活儿谁干得多。谁挨的批评就最多。钱就拿得最少。活儿干得最少的，好事样样有份，坏事一样都轮不到。
所以说要心理疾病要治疗的首先是老师而不是学生。
5时代呼唤心理健康
健康是人生的第一财富。那么，怎样才算健康呢？同学们也许会说：“健康就是不生病，身体好。”其实，这样的回答是不全面的，健康除了指身体健康，最关键的是心理要健康。健康的心理有利于培养优秀品德，有利于提高学习成绩，有利于身体健康，更是个人事业成功的重要保证。而心理不健康能导致内脏功能受阻、思维紊乱、记忆力衰退等。长期被不良心理笼罩，就会导致生病。所以我们必须拥有健康的心理。
健康不是天生的，需要在家庭、学校、社会所提供的良好的环境中，依靠自身努力和锻炼形成。在班里，我是一名清洁委员，也许有的人会看不上这个“七品芝麻官”，但我深知整洁的环境不仅能使我们的校园更加美丽，而且对我们的学习也有很大的帮助，所以我总是认认真真把自己的本职工作做好，因此经常受到老师的表扬。可是有一天，我一直忙着做作业，忘了检查卫生，教室里被几个平时不讲卫生的同学弄脏了，老师毫不留情地批评了我，还扣了我的分。当时，我心里甭提有多难过了，真想痛痛快快地哭一场。但我很快就平静下来，心想：这次扣了就扣了，自己端正工作态度，以后一定更好地做好检查督促工作，为班级的卫生工作尽力。正因为我有这样良好的心理品质，真正做到了“胜不骄，败不馁”，所以我很快调整了自己的心态，以一颗平常心接受了老师的批评。后来，我以更积极的态度对待工作。在我的努力下，我班的卫生工作真的搞上去了，教室里再也不见乱丢纸屑的人。我们整天都在洁净的环境里愉快地学习和生活，同学间的关系也更加融洽了，大家的集体荣誉感也增强了。
由此可见，健康的心理对于我们的学习、生活是多么重要。正如巴德R26;舒尔伯格说的，只有在受批评时不气馁，受表扬时不骄傲，才会取得成功。是啊，健康的心理对于我们每一个人都很重要。只有平衡好自己的心理，以健康的心态对待一切，我们才能把事情做得更好。时代呼唤心理健康，让我们每一个人都拥有健康的心理。
6放飞心灵，健康人生
在人生的不同阶段，我在不断地改变着。变得更好，变得健康。说到健康，我最近加入了心理活动小组，通过一段时间的学习和相处，我变得更快乐，更开朗了。我认为心理健康是非常重要的，无论是对一个人的成长，还是以后的发展都起到关键的作用。
以前，我是一个比较害羞，不爱说话的人，我总是喜欢一个人看书，吃饭，学习。但是自从我加入心理健康小组以后，情况发生了改变：我喜欢交朋友，不再一个人形单影只，我变得开朗了。
在活动课上，心理老师教会了我很多，我也从中感悟到了做一个心理健康的人要做到以下几点：
首先，要学会适应环境，具有完善的个性特征，有情绪反应，意志、行为都应处于积极状态。并且应有调控能力，能充分认识自己，自觉地控制自己，正确对待外界影响，使心理协调平衡，也就是心理健康了。
然后，做事一定要有信心，玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只有欣赏，不要去比较。一味的比较久容易失去心志。改变我们的初衷，使你偏离正确的认识轨道。
再就是，不要自卑，也不要自傲，人生来平等，不分等级，因此一定要看重自己所拥有的。
最后，做一个心理健康的人，要会欣赏别人，懂得换位思考，生活中，人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自己的微笑，只要你拥有一份进取向上的心境，只要你满意于踏实努力，便能更好地欣赏别人，别人也能欣赏你。
这就是一个心理健康的人所应具备的。
我非常感谢心理老师的教导，和一起上课的同学的帮助。在这段快乐的时光中，我学会如何与人相处，怎样做一个心理健康，德智体美全面发展的人。
这些有益的改变，对于以后我到社会上生存有很多好处。感谢帮助我改变的人，我会用一颗全新的美好的心灵去善待别人。俗话说：“赠人玫瑰手有余香”，我愿尽我自己的一点微薄之力去改变“世界”。创造属于我自己的一片天，在这片天空中自由翱翔，无拘无束，心里没有玷污的东西，一切都是那样干净！
生活中那些能够充实你灵魂的东西一“山”一世界。
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