[提神醒脑的歌曲]提神醒脑

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一：[提神醒脑]雨水节气一般吃什么

　　公历每年2月18日前后为雨水节气。yuwenmi小编整理了相关的范文，欢迎欣赏与借鉴。

　　【雨水节气一般吃什么】
　　1
　　红枣：随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大。我们都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。
　　2
　　蜂蜜：春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效。
　　3
　　春芽：大家都知道吃蔬菜的重要性，而吃蔬菜就要选择当季蔬菜。春季吃什么蔬菜好?当然是吃春芽了，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。
　　4
　　韭菜：春季由于气候多变，因此，保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜，营养价值格外丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。
　　5
　　春笋：在南方，春笋有着“素食第一品”的美誉，从古自今都受到人们的喜爱。比如，上海人喜欢吃“枸杞春笋”，南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”，浙江人喜欢吃“南肉春笋”。
　　6
　　樱桃：樱桃营养丰富，特别是铁含量超高，具有补血养颜、益气祛风和健脾开胃的功效。樱桃不宜多吃，否则容易导致上火和损脾胃。不喜欢吃樱桃的话，吃草莓也是一样的。
　　7
　　菠菜：春天吃些根红叶绿菠菜，对解毒和防春燥颇有益处。需要注意的是，菠菜富含草酸，对于钙、铁的吸收有影响，因此，不论是炒菠菜还是拌菠菜，都要把菠菜用开水焯一下。
　　【雨水节气一般吃什么】
　　含钙量最高的食物
　　1.虾皮
　　虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。
　　虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
　　2.芝麻酱
　　不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。
　　芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
　　芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血;另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。
　　3.牛奶
　　牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
　　牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
　　4.奶酪
　　奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富。
　　奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美;奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻;奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
　　5.芥菜
　　除了奶制品虾皮这类常见的补钙圣品外，其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。
　　另外芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
　　吃什么补钙
　　乳类与乳制品
　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
　　豆类与豆制品
　　黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
　　海产品
　　鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
　　肉类与禽蛋
　　羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
　　蔬菜类
　　芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
　　水果与干果类
　　柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

二：[提神醒脑]行业调查报告

　　每个行业都需要对市场状况进行调查，以下是小编收集的调查报告，仅供大家阅读参考!
　　行业调查报告一
　　一、课题的调查背景：
　　随着生活水平的提高，以及科学技术水平的发展，手机越来越成为大众的通信工具。在我国移动电话发展的二十多年里，取得了令人瞩目的成绩。据国家工业和信息部日前发布的报告显示，伴随着201X年第一季度我国再增加了3000万个手机用户，截止到3月底，中国手机用户已达8.89亿。根据该增长率推算，我国的手机用户总数在今年5月将突破9亿大关。
　　近年来，越来越多的手机厂商把目光投向了校园这一潜在的巨大市场。在学校里，手机几乎是人手一部的通讯工具，无论是大学生，还是中学生，父母为了跟儿女得到第一时间的联络，纷纷为儿女们买起手机，有的学生身上还有两部手机。为了了解手机在大学生中的普遍情况、使用效果以及消费情况，掌握手机在大学的销售情况和市场前景，我们决定以大学生为调查对象，对校园里的手机市场作一次调研。
　　二、课题的调查目的：
　　1、了解手机在大学生市场中的使用情况。
　　2、了解消费者选择手机的重点，给下一步公司制造新型手机指明道路，制定下一阶段新计划。
　　3、了解男女对手机需求的差别。
　　4、了解大学生了解手机的渠道。
　　5、了解产品更新换代周期，学生热卖手机所处阶段。
　　6、帮助企业做好定价策略。
　　7、了解销售中存在的问题。
　　8、与其他竞争品牌相比存在的缺点。
　　三、调查对象和调查时间：
　　1、在校大学生。
　　2、20XX年4月25日

三：[提神醒脑]一个人个性签名

　　不能醉、因为没有人让我依，不能倒、因为没有人会扶。我知道一个人、要坚强。下面小编给大家带来一个人个性签名。希望能够帮到大家。

　　我捧你的时候你是杯子 松手的时候你就特么是个玻璃碴子——给那些不珍惜的人 ~
　　上课犯困时，最提神醒脑的一句话是 “下面找一位同学上黑板来做这道题”
　　最讨厌有些人了，在快要得到某件东西的时候，就无视一切。最后呢，什么也没有，就装作不在乎。
　　臭子安 问你一个问题：有一天我喜欢你和我不喜欢你在公园玩，我不喜欢你掉河里了，还剩什么?
　　爱你最深的不是别人，而是你自己，所以请爱自己的你，不要为别人而活，要为自己努力的活下去。
　　总有人不信命运，由此发出我命由我不由天。贝多芬说过的，我要紧紧的扼住命遇的咽喉。
　　要让爱我的人自豪,弃我的人后悔,厌我的人不尽如意,嘲笑我的人木瞪口呆.
　　想想光头强，想想灰太狼，在想想汤姆猫，我有什么理由不坚强。
　　虽然我们被扔在人堆中，很平凡，但是我们却是独一无二的
　　不管你信不信 原本花心的人到最后最痴情 原本专一的人到最后最绝情.
　　时间在走，年龄在长，懂得多了，看的透了，快乐少了，不得不承认，时间真的改变了很多
　　永远不要看不起我 你没资格 因为你装逼的同时 我在努力
　　有点人。我说不清哪里好。。但谁都替代不了。我遗失的美好♡
　　就算所有的一切只是为了这一次转身，至少我们曾经走过，而不是路过~
　　抄作业不怀疑对方做得对错是抄作业的基本道德。。
　　一个人喝醉了给你打电话 不管他和你说什么 至少证明他心里有你
　　如果有危险你数一二三我就拉着你的手跑 　　　　　　　　　　　　——继承者们
　　人总在变，有人选择为生活改变，有人选择改变生活。
　　我有个名字叫坚强，另一个名字叫硬撑，还有个名字叫敢爱，最后一个名字叫敢恨。
　　最终让你难以忘怀的 并不是某个谁 而是当初为之倾心 不顾一切的自己 ~
　　有一种生化病毒叫作业

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