[后半夜失眠的原因]失眠的原因

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失眠的原因篇一:太过爱你，是我深夜失眠的原因

　　喜欢郑爽的人，也看过她的书，不能说文采斐然，但的确心意感人。尤其是关于爱情的那一段描述，真真切切地看哭了，里面有一句话，我深有体会：
　　我没有想你，只是睡不着的时候，脑袋里都是你。
　　——《郑爽的书》
　　喜欢一个人，大概每个女生都一样，全心全意投入，不顾一切付出。
　　无论是大明星，还是小女生，面对爱情，一样会不知所措。担心自己做的不够好，担心对方因为自己受伤；害怕世人的目光，害怕走不到最后；看到他的时候很开心，不能见面就会很失落……
　　太过爱一个人，连自己的心情也无法左右。总是想着对方，恋爱里好的坏的，全都甘之如饴。
　　上一次恋爱，就是这样刻骨铭心。
　　他是公司的高层，我是应届毕业生，确认过眼神，我们开始了长达一年的“地下恋情”。公司不允许办公室恋情，我们交往得小心翼翼，常常对面坐着，还要演戏。久而久之，他累了，我也失去了信心……
　　那段时间，我常常失眠，深夜睡不着想起来的都是他的好，劝自己要坚持下去。
　　可这样的爱太累了，夜夜失眠也不是爱一个人应该有的样子。
　　我想我能够理解郑爽和胡彦斌的分手，就像我和我的前男友——
　　太过爱你，是我深夜失眠的原因，也令我清醒，亲爱的，我们不如分手，这样下去也不是办法。
　　为爱哭，为爱笑，为爱心碎，我们都只是普通女孩罢了。

失眠的原因篇二:形容失眠的句子精选

　　有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡吗，自己却一个人失眠，小编为你整理了形容失眠的句子，但愿对你有参考作用哈。
　　1、现在的我，失眠了，你懂那感受，我知道你懂。
　　2、每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好了角色开始脑内演的话就绝对会失眠
　　3、不知道为什么自己会这样，难受失眠的睡不着。现在却困得浑身不舒服
　　4、想念一个人直到失眠。
　　5、我听你的故事失眠整夜。
　　6、我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠
　　7、向阳：有人说失眠是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着
　　8、因为太想志祥欧巴，所以失眠了！
　　9、不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉，一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就悲伤，一悲伤就不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉。
　　10、你怎么把我当猪啊，一看到我就让我睡觉。
　　11、今天晚上失眠了，原因是 想她了 后悔了 想追回她 她对我很好 。像我这样的男生算不算放贱？
　　12、深夜睡觉的在做梦，醒着的在梦想。
　　13、争吵隔膜冷漠固执 城市热闹得丧失了失眠
　　14、无聊失眠了才想起我吧
　　15、你是让我失眠的最佳理由。
　　16、笨蛋，你知不知道，当我知道你失眠了，我有多心疼！你心情不好时，我不会说太多安慰的话，但我会陪你一起欢喜、一起忧！
　　17、她日以继夜地失眠 她曾热切地爱 她依然只是一个人
　　18、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，想思一张脸。
　　19、唉！真是莫名其妙！没有写心情的思路了、高中生活就是累、困了、睡吧！
　　20、入梦已偏晚思绪茫然不知失眠人是否一对又一双
　　21、失眠了，拿起一本物理书，一会就睡着了。
　　22、老师，我发誓：我一定会养成早起晚睡，按时吃饭的好习惯。
　　23、我失眠了，我的全世界却睡的安稳。
　　24、老是说要健忘要健忘，实在是等自己不要去在意。
　　25、我安静地走在你身后，描绘你所有踏过的方土。
　　26、就是有人玩得比你多，睡得比你早，考得还比你好。
　　27、你不知道，我鼓起了多大的勇气才敢念念不忘。
　　28、失眠的夜爱的人会不会向你告白
　　29、我给你讲故事你别夜夜失眠整夜。
　　30、叫失眠别闹了，别人都睡了那么久那么久了。
　　31、她说出你的心里话了吗？我是有多怕你的玩玩而已，才会在乎到失眠啊。
　　32、一个妹子问我SM是什么意思，我不好意思说，就告诉她是失眠的意思，然后她就把签名改成了“最近经常SM……”
　　33、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。
　　34、人生如梦，我总失眠；人生如戏，我总穿帮；人生如歌，我总跑调；人生如战场，我总走火。
　　35、真正晚上失眠的人怎么忍心打扰他最爱的 最疼的人
　　36、今晚你为谁失眠
　　37、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。
　　38、我夜夜失眠 因为想太多思绪万千到膨胀的人
　　39、失眠的夜晚那些绵羊长成了你的模样
　　40、什么时候也能换你为我失眠一次
　　41、总在失眠与嗜睡两极游荡
　　42、有时，与其说是失眠，不如说是想用清醒惩罚自己
　　43、早上，长睡不起。晚上，视睡如归。
　　44、月亮是失眠的灯，凭窗眺望那段寂寞的往事。
　　45、你在睡觉，你若想起，你会微笑！
　　46、我无处质问。相一致困兽一样被困在放家里。抽很多很多的烟。整夜整夜的失眠。
　　47、其实，她并不是真正的快乐。其实，她常常失眠，常常一个人看天空。
　　48、失眠的人连做梦的权利都没有。 。
　　49、我会珍惜那个在我失眠的时候陪着我熬夜的人
　　50、失眠不可怕，可怕的是我失恋了。

失眠的原因篇三:睡觉的八大误区及失眠吃什么好

　　睡觉看似一件习以为常的事情，但是却影响着你的健康，现在很多人都加班熬夜、而且还会给自己准备夜宵，这些无疑会影响你的睡眠，因此一些人通过吃药物来帮助睡眠，而这只能解决当下的问题，并不能让睡眠问题从根本上解决。所以即使是睡觉这样简单的事情，也存在着误区，下面瑞文网小编为大家整理了睡觉的八大误区及失眠吃什么好。

　　关于睡觉的八大误区：
　　1、服用安眠药入睡或保持睡眠
　　安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好。如果你服用安眠药一段时间，请求医 生帮你制定一套养生的方法，脱离对它们的依赖。
　　抛开身体的因素，压力应该是致使睡眠紊乱的头号杀手。暂时性的压力就会导致慢性的失眠和睡眠节奏的紊乱。许多人问我为什么它们不能是他们全速运作的大脑歇息以致无法入睡。做些呼吸练习吧，恢复性的瑜伽或冥想一些恬静的事情都是有帮助的。这些都有助于使你的大脑宁静，减轻惊恐与担忧带来的压力。
　　2、用酒精帮助入睡
　　因为酒精有一些镇静的功效，许多有失眠症的人们便通过喝酒来改善睡眠。酒精对于最初的入睡时有些许帮助的，但是随着身体的分解，它往往会在后半夜损害睡眠质量，使睡眠的整体时间减少。经常性的在睡前喝酒会削弱它的促进入睡的功效，相反，破坏性的效用却会保持甚至增加。
　　3、看着电视入睡
　　因为你在起居室看着电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶心循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。这时候你需要做的就是别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。
　　4、失眠时起来运动
　　很多人认为，晚上睡不着时可以起来做运动，尽量把自己搞得很累，然后就能很快睡着。
　　过量、剧烈运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。如果实在睡不着，不如起床看书、散步，待心情放松后再睡。如果想以运动助力睡眠，最好在下午3点以后，而睡前两三个小时则不宜运动，但可选择饭后散散步。
　　5、周末补足睡眠
　　每逢周末，很多上班族趁机“补觉”，蒙头大睡十几个小时。有的人不但没有神清气爽，反倒吃不下东西，头脑昏昏沉沉，心跳忽快忽慢，呼吸也不均匀。
　　“当睡眠不规则时，人的整个身体就会进入无规则状态。食欲低下、恶心、变得抑郁，或是无法集中精力。”专家提醒，平时工作时间紧张、睡眠不足的人群，最好在熬夜后的12小时内补足睡眠。如果可能，中午再睡上半个小时的午觉。“一定不要一整天在床上处于昏睡状态，连续15个小时以上的睡眠会导致生物钟紊乱，还可能让人难以入眠。”
　　6、没有一个固定睡眠模式
　　我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。
　　这时候你就需要每天准时地起床睡觉，即使在周末也不例外。如果你想有健康的睡眠习惯，这是最重要的。我们身体会因为规律的生活而倍感舒适。并且，一个保持不变的睡眠习惯对于生物钟的增强时在好也不过了。每天在同一个时间醒来或睡去就有利于保持一个不变的睡眠节奏，同时提醒大脑在特定的时间释放睡眠或清醒荷尔 蒙。
　　7、用“长时间的小睡”来补充睡眠
　　白天睡太久，特别是下午四点过后，在晚上你看电视时，即使是几个简单的鸡啄米式的打盹就能毁掉你良好的睡眠节奏让你和一个晚上安恬的睡眠说再见。如果小憩是绝对必须的，那么你就要确定一天只能一次并且要在下午四点之前。通常，短时间的休息不会影响，实际上，午饭后或半小时或20分钟的午休，只要在四点之前， 于大多数人还是有益的。
　　8、没做准备
　　期望身体从全速运作状态转让完全停顿而没有减速缓冲，这是不现实的。我们身体需要时间制造所谓的神经传递索来向大脑的睡眠中心发送反馈信号，大脑将分泌睡眠激素来让你有打盹的感觉。
　　制造一个人工的“电器落日”晚上10点过后，就别坐在电脑(电视)屏幕前了，关掉所有的电器。这些东西对大脑的刺激很大，能让你很长的一段时间里保持清醒。当然，你得准备一张床。在你入睡前的一个小时，先把电灯的亮度调暗，洗个热水澡，听一些令人安静的音乐，做一些恢复性的瑜伽或放松的动作。让你的身体与心 理都准备入睡是很有必要的。把一切阻止你睡眠的的让你分心的东西(生理上或心理上)统统拿走。
　　晚上失眠吃什么好：
　　1、食醋
　　白天劳累过度的人，会出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。
　　2、糖水
　　如果因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水，糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，在盛怒之下适量的多饮用汤水，可有效的舒缓紧绷的神经，从而达到催眠的作用。
　　3、牛奶
　　牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
　　4、水果
　　对于一些过度疲劳而失眠的人，不妨在晚上睡觉之前吃些具有催眠功效的水果，诸如苹果或者是苹果食品、香蕉等，这类水果不仅仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。
　　5、面包
　　面包同样具有很好的催眠功效，在你感觉到烦躁难以入睡的时候，这个时候只需要适量的吃一点面包，就能让你很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。

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