[运动护具品牌]运动护具

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运动护具篇(一):幼儿园中班运动护具教案

　　活动目标：
　　1、通过讨论交流，了解各种运动护具及其用途。
　　2、增强自我保护的意识。
　　活动准备：
　　1、知识经验的准备：幼儿已经初步掌握身体上会动的部位。
　　2、一个身上穿戴着各种护具的幼儿图例（护具包括：头盔、护腕、护肘、护肩、腰带、护腿、护膝、护踝等）。
　　3、 运动员穿戴着护具参加运动时的照片或图片若干张。
　　活动过程：
　　1、回忆身体上会动的部位。
　　2、出示幼儿图例，讨论：
　　这个小朋友身上的穿戴和我们有什么不一样？
　　你知道他们有什么用吗？
　　猜猜他要去做什么？
　　为什么要穿戴上这些运动护具？（幼儿无法识别的运动护具教师可加以补充，提升幼儿经验）3、出示运动员图片，讨论：
　　他们是谁？在做什么？
　　他们戴了哪些运动护具？为什么要戴？（进一步巩固运动护具的名称及其作用）4、说说我们平时在做哪些运动时要戴上运动护具？如果没有穿戴运动护具会怎么样让幼儿体会到运动护具对运动安全的重要性，从而激发幼儿在运动中穿戴运动护具的积极性，提高幼儿在运动中的自我保护意识。
　　5、实践游戏：运动护具真正好

运动护具篇(二):关于运动的演讲稿：适度热身，远离运动损伤

　　众所周知，对于进行体育运动的人来说，越是年轻越是喜欢参加激烈的运动，所以，学生尤其是要注意运动前准备活动的群体。
　　“热身”，体育运动前的必要准备
　　“有调查表明，八成以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。因此，普通群众参加激烈的体育运动前，要主动向教练人员学习科学‘热身’即准备活动的方法;在进入正式的体育运动之前，要循序渐进地做好‘热身’活动。这样，就能使身体各关节、肌肉的柔韧度增加，也能使心脑血管紧张度变得适合运动;并能使人对自己的体能状况“心中有数”，以便适度掌握运动量和强度。也只有这样，人们才能在激烈的运动中不容易受伤害。”双德全对记者说。
　　众所周知，对于进行体育运动的人来说，越是年轻越是喜欢参加激烈的运动，所以，学生尤其是要注意运动前准备活动的群体。
　　对此，介绍了一些“热身”活动经验。一是“热身”要活动到身体微微出汗为好，即使在冬天也应如此。二是参加正式运动前，先慢跑5分钟左右。三是再做5分钟左右的徒手操，注意活动颈、肩、肘、腕、手指、髋、膝、踝等部位的关节，尤其注意活动髋关节和膝关节。四是对要参加的激烈运动或比赛项目，先进行20分钟左右的、轻松的练习。五是“热身”活动后要休息几分钟，再进入正式运动及比赛。此外，进入一项自己从未参加过的体育运动之初，持续活动的极限在15分钟，以后可以隔一天增加一些运动量。
　　防护，运动中免受损伤的关键
　　第一方面是使用运动护具。各种关节护具如足关节的护踝、肘关节的护肘、保护腰椎的腰带以及健美裤等，能够在人们的竞技运动乃至平日的体育健身活动中，为关节及肌肉分担外来的压力和冲击。而关节则是运动中最容易损伤的部位，还有关节的过伸或过屈都有可能对肌腱造成损伤，所以适当佩带运动护具能在很大程度上避免关节受损和肌腱过度拉伸。例如，打篮球时戴上护腕、护膝、护踝，踢足球时戴上护腿板，打网球、羽毛球、乒乓球时戴上护肘、护腕都是很好的运动损伤防护措施。
　　第二方面要学会运动中的保护性动作。例如，当身体失去平衡时，运动者应立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步，以保持平衡。又如，人从高处跳下时，要用前脚掌先着地，同时屈膝缓冲。再如，进行健美活动、“功夫”健身者，切忌“硬拉”、“深蹲”，以防损伤相应部位的肌肉群。
　　第三方面是掌握适宜的运动“度”和“量”。普通人应以有氧运动锻炼为主，一般运动锻炼可以每周3～5次，每次20～30分钟;也可以每周3次到健身房锻炼，以减肥为目的者可以增加两次，每次做1～2小时的有氧运动。但要注意的是，在任何锻炼活动中，单个动作重复次数不宜过多，一个肢体或关节不要过久地做同一动作，尽量不做过屈或过伸的动作，以免造成关节损伤。普通人有氧锻炼活动强度的简单观察方法是，如果在锻炼活动中说话困难了就说明强度有些大，可以调整;而感觉呼吸困难了，就说明运动强度已过大要减小运动强度。

运动护具篇(三):骑行俱乐部章程样本

　　骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，那么，下面是小编给大家整理收集的骑行俱乐部章程样本，供大家阅读参考。
　　骑行俱乐部章程样本
　　第一章 总 则
　　一、俱乐部名称 ：xxx骑行俱乐部
　　二、俱乐部性质 ：俱乐部是由自行车爱好者发起的致力于单车户外运动、休闲娱乐、低碳环保等公益性、非盈利性的群众性组织。
　　三、俱乐部理念 ：通过组织骑行活动，让会员感悟自然、陶冶性情、释放快乐、丰富体验、沉静心灵、强健体魄、发现潜能、沟通交友。
　　四、俱乐部口号：我运动 我健康 我骑行 我快乐
　　五、俱乐部责任：
　　(一) 主要组织推广自行车运动。同时涉及旅行、野营等各类户外运动。
　　(二) 传播自行车运动知识、户外运动知识、医疗急救知识、自然地理知识等。
　　(三) 组织参加市内外的各种自行车运动和比赛。
　　(四) 举办会员联谊会、交流会、主题派对等活动。
　　(五) 团结广大的自行车运动爱好者，为会员进行长途旅行提供便利服务。
　　(六) 进行相应的环保宣传活动和社会公益活动。
　　第二章 会员
　　一、入会条件
　　(一) 年满 18 岁(未满 18 岁需监护人同意)，性别不限，具有完全民事行为能力，健康状况良好，能够胜任自行车运动对体力的基本要求，热爱自行车运动，自愿加入俱乐部。
　　(二) 认可本章程的所有内容;
　　(三) 一年内至少参加三次以上(含三次)俱乐部骑行活动，遵守俱乐部规章制度，无不良骑行记录;
　　二、会员权利
　　(一) 会员有独立向俱乐部发出活动提议的权利，俱乐部根据其时间、地点、人群要求，帮助组织活动并提供技术支持;
　　(二) 享受在俱乐部的代购、团购自行车零配件、户外用品以及修调自行车等优惠价格;
　　(三)有对俱乐部工作监督、批评、建议的权利;
　　(四)参加会员联谊会、交流会的权利;
　　(五)不接受任何违反法律、法规，危害自身安全指令的权利;
　　(六)自由退会的权利。
　　三、会员义务
　　(一) 遵守宪法和相关法律、法规的义务;
　　(二) 遵守俱乐部章程，执行俱乐部决议，响应俱乐部号召的义务;
　　(三) 接受并执行俱乐部分配的各项任务，在俱乐部组织的各项活动中，发扬团队精神并尽自己所能向他人提供必要的协助和支持的义务;
　　(四) 自觉维护俱乐部集体荣誉的义务;
　　(五) 有团队意识、互相帮助、爱护集体，不做任何有损于俱乐部集体及其他人的言行的义务;
　　(六) 爱护自然、保护环境，尊重少数民族的风俗及信仰的义务;
　　(七) 对外宣传俱乐部的义务。
　　四、会员解除
　　(一) 会员本人要求退会;
　　(二) 一年之内不参加俱乐部任何活动者;
　　(三) 拉帮结派搞小团体者，分裂俱乐部者;
　　(四) 言论举止严重有损于俱乐部利益和形象者;
　　第三章 安 全
　　一、俱乐部会员在骑行活动中必须严格遵守《中华人民共和国道路交 通安全法》 及其他相关规定所列举的安全事项， 如有违反上述法规的， 将视情节轻重，俱乐部有权拒绝当事人参加一切活动。
　　二、自行车运动具有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果应负完全责任。
　　三、为了队员的个人安全，建议所有队员配备护具。
　　四、自行车运动有一定的风险性，会员及参与者应对这些风险有充分的认识和了解，在向家人描述自行车运动魅力的同时，应同时将风险作正确表述。
　　第四章 活 动
　　一、每次活动所需的自行车以及其他运动装备由会员自备。
　　二、 俱乐部一般每周日组织一次骑行活动， 活动具体内容请注意通知。
　　三、俱乐部户外活动是一种探险性活动，在组织活动中必须有一定组织纪律和原则，以保证活动顺利安全进行，每位会员在参加活动时必须遵守纪律和原则。
　　四、对非会员参加俱乐部骑行活动，将视为对俱乐部所有规定的认同，同时也应遵守相关规定的约束。
　　第五章 经费来源
　　一、日常活动经费(主要是饭钱)，俱乐部将以 AA 制方式向参加的会员和非会员筹集。
　　二、俱乐部的公益活动费用由大家自愿交纳，俱乐部将把筹集到的这部分费用全部用在公益活动中。活动中产生的交通费、餐费等另行计算，由参加者和俱乐部负担。
　　第六章 免责声明
　　一、自行车运动具有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。 俱乐部及领队不对任何自行车运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
　　二、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，俱乐部及活动发起人和领队均不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，俱乐部及活动发起人和领队均不承担赔偿责任。本声明中关于免除俱乐部及活动发起人和领队责任及赔偿责任之约定效力，同样适用于发贴之网站论坛的管理人员。
　　三、凡发在俱乐部论坛里有关活动的图片，俱乐部有权转载，有权用于俱乐部的宣传。有涉及个人肖像的请本人先表态是否在论坛保留，未声明则视为同意使用。
　　四、以任何形式参加俱乐部活动都将视为同意以上免责声明。

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