【www.bbjkw.net--工作总结范文】
小寒是第二十三个节气，在1月5-7日之间。小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，现代人大部分人阳气不足，艾灸可以很好的补充人体阳气，今天您艾灸了吗?下面是范文网在线www.01hn.com 小编为大家带来的小寒艾灸养生，希望能帮助到大家!小寒艾灸养生
《素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳;早卧晚起，必待日光。……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。
因此，冬季养生最重要的就是避寒，寒气是很多疾病发病的主要原因，中医讲：寒性凝滞，则使经脉气血阻滞不通，不通则痛。寒性收引，会令筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利。
《内经》曰：“诸寒收引，皆属于肾“。
冬天气温骤降，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。例如树木叶落，蛇也选择冬眠。人体阳气闭藏后，随之带来了新陈代谢相应较低，要生存就要靠我们积攒的原动力来补充，也就是中医讲的“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季的寒冷又最易伤肾，肾藏受损，会出现周身骨骼拘急、抽搐、 活动不利等中风症状，还能引起各种虚寒性的性功能障碍。所以，冬季养生很重要的一点是“滋阴养肾防寒”。最有效的穴位就是关元穴和肾腧穴。
1关元穴
真阴真阳关锁于此关元穴，居下焦，真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸(四横指)，为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。
《扁鹊心书》记一故事：“刘武军中步卒王超者，本太原人，后入江湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精采腴润，能日淫十女不衰。后被擒，临刑监官问曰：汝有异术信乎?曰：无也，唯火力而，每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块如火之暖。”艾灸此穴10分钟即可。
2肾腧穴
肾俞穴与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处,艾火频加体自康”。
是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。肾腧穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。艾灸此穴，距皮肤两厘米处对准穴位，以可耐受为度，时间10分钟即可。也可双手握空拳，背手放到肾腧穴上，画圈按揉肾腧穴81圈，同样效果。
有许多人会在小寒期间做一些艾灸，已达到养生的目的。可能有些人不熟悉艾灸有什么作用?其实做艾灸有四大作用，分别是：调节阴阳、调和气血、温通经络和扶正祛邪，是一种非常好的养生方法，但是如果要去做针灸，我们应该有哪些注意事项?
一、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
二、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
三、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
四、要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
五、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
六、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
七、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
小结：温馨提示大家，艾灸虽然医疗效果显著，但也不是任何人都能做的，以下的人应该注意了，过度疲劳或者精神紧张的人最好不要做，孕妇和小孩也不宜做。以上的注意事项不知大家了解过多少?
本文来源：https://www.bbjkw.net/fanwen435065/
推荐访问:小寒时节艾灸 小寒节气养生 小寒养生食谱 小寒大寒养生 小寒养生原则 小寒如何养生 小寒过后养生 小寒养生视频 小寒饮食养生 小寒养生指南 小寒养生粥 小寒养生知识 小寒养生新闻 小寒养生图片 小寒养生短信 小寒养生歌 小寒吃什么养生 小寒节气养生食谱 小寒养生美食