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胳膊的最快方法图解胳膊要是肉多的话炎炎夏日可是遮不住的，也严重影响了整体的美感，但是胖了容易瘦下来难，到底该怎么瘦手臂呢?下面是是小学生作文网整理的瘦胳膊的最快方法图解，供大家参考!瘦胳膊的最快方法图解
举杠铃运动：
想要瘦胳膊，要选择一个适合自己的哑铃，然后两手举着，与地面平行，然后慢慢向上举再慢慢放下，每次坚持20秒，每天坚持5~10分钟即可，相信坚持下来不要多久就能看到成效。
划圈运动：
画圆也是一个不错的瘦胳膊运动，画圆时腰腹挺直，双手伸直画圆，先向内侧画20个，然后再外侧画20个，要动用腰腹的力量自然的画圆，以消化手臂上多余的脂肪，让手臂富有美感。
拉伸运动
双手拉伸，十指相扣想外侧拉伸，每次坚持5~10秒，坚持每天做20次，会起到很好的效果。瘦胳膊的最快方法图解
以上就是关于瘦胳膊的最快方法图解的一些介绍，希望可以帮助大家更好更快的把手臂给瘦下来。
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