十个月宝宝辅食粥|十个月宝宝营养粥

来源:现实表现材料时间：2019-03-25 08:30:03 阅读：

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粥营养丰富，易消化，特别适合小宝宝食用。下面是烟花美文网www.39394.com 为大家整理的十个月宝宝营养粥，供大家参考。

　　十个月宝宝营养粥

　　十个月宝宝营养粥食谱之小米山药粥

　　材料：新鲜山药、小米、白糖

　　做法：将山药洗净、捣碎，与小米同煮;待煮成粥时，然后加适量白糖，搅匀即可。

　　十个月宝宝营养粥食谱之胡萝卜玉米渣粥

　　材料：玉米渣、胡萝卜

　　做法：先将玉米渣放锅里煮烂;然后将胡萝卜切碎，放入锅中同煮，煮熟解开食用。

　　十个月宝宝营养粥食谱之八宝粥

　　材料：适量糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃

　　做法：将所有材料洗净，一起电饭煲内熬;待熬煮成粥时放入冰糖即可。

　　十个月宝宝营养粥

　　鱼肉松粥

　　材料：大米、鱼肉松、菠菜

　　做法：先将大米淘洗干净，用开水浸泡1小时后，连水一起放入锅内，用旺火煮开，改微火熬至粘稠;将菠菜洗净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内;再加入鱼肉松、精盐，调好味，用微火熬几分钟捷克。

　　米粥

　　材料：30克小米、30克白米、适量白糖

　　做法：先将白米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内;然后将小米洗净后倒入锅内和白米混合，加适量清水，用小火煮成极烂的糊状;再加适量的白糖即可。在给宝宝喂食时也可以在粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥等。

　　十个月宝宝营养粥

　　肉蛋豆腐粥

　　食谱原料：大米，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许肉蛋豆腐粥的

　　1、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散;

　　2、将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，继续煮;

　　3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入少许食盐。

　　适用人群：7-9月宝宝

　　健康提示：猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪，具有补肾养血的功效。大米主要营养成分是碳水化合物和蛋白质，其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等，这些都是人体必须的营养素。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。

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