[易经何为太极]何为太极

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篇一:[何为太极]打太极拳有什么好处

　　太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气，吸入较多的氧气，提高了肺部的换气效率，同时增强了肺组织的弹性。这可使肋软骨骨化率降低，胸廓活动度加强，对肺病和肺气肿的防治有一定的作用。下面瑞文网小编为大家整理了打太极拳有什么好处。

　　太极拳的注意事项：
　　在早上的时候，我们就会看到有很多老人家在打太极拳，别看太极拳好像很简单，其实要学号太极拳一点都不容易。我们在打太极拳的时候要注意下面几点：
　　①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;
　　②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;
　　③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;
　　④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定;
　　⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
　　太极拳对人体各部位姿势的要求如下：
　　头：保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚;
　　颈：自然竖直，转动灵活，不可紧张;
　　肩：平正松沉，不可上耸、前扣或后张;
　　肘：自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬;
　　腕：下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软;
　　胸：舒松微含，不可外挺或故意内缩;
　　背：舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼;
　　腰：向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺;
　　脊：中正竖直，保持身型端正自然;
　　臀：向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”;
　　胯：松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺;
　　腿：稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
　　太极拳技巧有哪些：
　　在早上的时候，我们就会看到有很多老人家在打太极拳，别看太极拳好像很简单，其实要学号太极拳一点都不容易。我们在打太极拳的时候要注意下面几点：
　　①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;
　　②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;
　　③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;
　　④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定;
　　⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
　　太极拳对人体各部位姿势的要求如下：
　　头：保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚;
　　颈：自然竖直，转动灵活，不可紧张;
　　肩：平正松沉，不可上耸、前扣或后张;
　　肘：自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬;
　　腕：下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软;
　　胸：舒松微含，不可外挺或故意内缩;
　　背：舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼;
　　腰：向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺;
　　脊：中正竖直，保持身型端正自然;
　　臀：向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”;
　　胯：松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺;
　　腿：稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
　　太极拳的好处有哪些

篇二:[何为太极]我喜欢武术作文400字

　　武术，是中国的一门古老的艺术。小编收集了我喜欢武术作文400字，欢迎阅读。
　　我喜欢武术作文400字【一】
　　说到，武术我就会想到成龙、李连杰、甄子丹、李小龙等很多武打明星。
　　武术我也略知一二，什么叫咏春拳、太极拳、醉拳、九阴白骨爪、轻功等。其实我也想练武术，但是我有点太胖了，动作不伶俐，这样我的梦想被破灭了，当一名功夫大师的希望随之也被破灭了。
　　但我必须学功夫，因为功夫是中国的一门古老的艺术，可不想让功夫失传，即使没有不失传，我也要学习功夫，因为我喜爱功夫。
　　虽然学习功夫，得吃点苦头，但我不怕吃苦头，我也不会半途而废的，练习功夫，我也减减肥。
　　今年的我报了个武术班，刚开始学，我很不认真，屁股都被打红了，后来我掌握了一些技巧，平时，我跑50米我就不行了。这回我掌握了一些技巧，我能跑1千多米。还有武术教练让我们在30多度下练功夫，害得我们喘不过来气。教练说："这样锻炼耐力。"教练还说："你们的爸爸妈妈交钱来这里学习武术，是为了强身健体，更是为了磨练你们的意志。"
　　通过练习功夫，我也瘦了点，功夫改变了我的生活。我喜爱武术。
　　我喜欢武术作文400字【二】
　　武术，是中国的一门古老的艺术。有很多人喜欢武术，我也一样。我曾幻想要是能像李小龙那样厉害，那该多好。
　　我一开始并不喜欢武术，因为妈妈怕我受伤，便和我说武术伤人，不让我练。可哥哥喜欢武术，经常看武打片。没办法，我只好跟着哥哥一起看。渐渐的，我也爱上了武术。从那时起，我在家里练习。由于技术不行，我经常伤到自己。妈妈就叽叽喳喳说个不停。我本想报武术班，可爸爸妈妈说练武太苦，怕我坚持不下来，就没给我报。于是，我就经常在家中练习。那次，我在家练习，把一盆花打翻了。让瓦片把手划了一下，妈妈事后便对我说：“你还是别练了吧，既伤了自己又练不好......”但是我还是很喜欢武术，天天练习。
　　记得有一次，我从家里往外走，正好看见一个小男孩仗着自己人高马大欺负邻居家的小妹妹。我见了，赶忙过去把她扶起来。这时，那个小男孩问我道：“管你什么事儿啊！”说着就踢了我一脚，我往右一闪，他一下踢了个空。他见我练过武术，有点畏惧。我对他说：“你不要仗着自己个子高，力气大，就欺负别人。”说着，我把小女孩扶进了屋。
　　武术真好，既可以防身，也可以帮助别人。我喜欢武术！
　　我喜欢武术作文400字【三】
　　武术是一种用来自卫和见义用为的东西。而卧真正的爱上了无数折中东西。
　　太极拳大家肯定都听说过，而太极拳也分好几种：陈氏太极拳。赵氏太极拳等等，而太极拳中最有名得就是“陈氏太极拳”了。
　　陈氏太极拳世代相传，名师辈出，而享誉当代武林的是陈家沟第19代传人陈小旺，陈式太极拳速以黏举此拳有刚有柔，刚柔相聚。叙法相变快与慢相渐。这也就是陈式太极拳最大的特点。每次看到这刚柔相聚的太极拳，我心中就有种不敢侵犯的感觉，如果达到最好，应该是滑入泥，黏如掉，动如流水，静如山。
　　说完了太极拳，该说说咏春拳了了，提到咏春拳我们就会想到叶问这位永春的创始人，永春主要已近身攻击为主。咏春拳主要是用掌去攻击，而咏春拳是禁止踢高腿的。
　　双节棍是现在最流行的一种武术，它刚柔并列，每次看双节棍的表演视频都会让我眼花缭乱。
　　现在你们知道我为什么爱武术了吧。

篇三:[何为太极]爷爷的变化优秀作文

　　农民生活城市化，小康生活到农家。国变，家变，人也变，我家爷爷就是一个。
　　爱美之心人皆有之，我家奶奶不例外。瞧，一天，奶奶不知吃了哪门开心药，竟穿起了旗袍。只见她扭动着肥胖的身子，走到爷爷面前问道：“老头子，你看我漂亮不？”爷爷眯起眼睛，上下扫了一遍，皱起了眉头，抱怨着：“都这把年纪了，亏你想的出，还穿这种衣服，不怕被人笑话？……”还没等爷爷说完，奶奶便打断了话茬。“这有什么好笑话的？你不懂，这叫观念更新，这叫时髦，你这老古董！”“好、好，我古董，我不懂……哎，真不知害羞……！”爷爷边说边摇了摇头，走进了屋子。
　　“笛……笛……”，这时，外面又传来了小汽车的鸣笛声，“哟，有亲戚来了！”我赶紧跑到门口，只见一辆“奥迪”小轿车停靠在家门口，从车里钻出一个身着西装，带着墨镜，染着黄头发的小伙子，我仔细打量，惊呼道：“二叔，你怎么染了黄头发啦？好帅呀！花多少钱？”二叔得意地笑了笑，神神秘秘地伸出了三个手指头。“哇，三百！”爷爷听到了，拿着一本什么《太极拳》一书，慢悠悠地走了出来，走到二叔跟前，抬起头，摘下老花镜，又眯起双眼，在二叔头上左端右详，摇头晃脑地埋怨道：“你这个败家子，理一个头就花三百元，真够大方。像个大刺猬。我看了就别扭，去，去，去，把它重新理过来。”二叔说道：“爸，这是我花了三百元钱才理的，你再叫我理过来，又得花三四百元，你这不是更大方了吗？再说，人家小伙子现在不都信这个嘛？这叫‘时尚’，你又不懂了吧？”爷爷没办法，只好一声不响的回到了房间。
　　也不知道为了什么，最近，爷爷不知道从什么地方购回一套练太极拳的服饰，每天早晨在自家的小庭院练习太极拳，看他那专注的神情，我有时也跑过去打趣地说：“爷爷，你怎么也学起城市人的生活，练起太极拳来了？是被奶奶感化的吧？”爷爷笑呵呵地说：“你这个傻丫头，这是改革开放政策好，让我这个‘老古董’也变成‘新时髦’了，这也叫‘老有所养，老有所乐啊！”
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