[中长跑教案]中长跑

来源:教育教学方案 时间:2018-06-28 19:00:02 阅读:

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中长跑篇(1):小学体育中长跑说课稿

  “说课”是教学改革中涌现出来的新生事物,是进行教学研究、教学交流和教学探讨的一种新的教学研究形式,也是集体备课的进一步发展,而【说课稿】则是为进行说课准备的文稿,以下是小编整理的小学体育中长跑说课稿,欢迎阅读!
  一、指导思想
  随着体育教育改革的不断深入,体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。 而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动 下,本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线,重点突出探究性学习和合作性学习, 力求创造和谐、宽松的学习氛围,在教学过程中,既有教师组织、指导下的学练,又有学生 间的合作学习,培养了学生的主动思维能力。充分体现研究性学习方法在教学中的运用,培 养了学生的学习主动性,激发学生的学习兴奋性,使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握 途中跑的基本技术动作,提高了途中跑的能力,发展了学生的身体素质,锻炼学生吃苦耐劳 的精神品质,使学生的身心得到了有效的锻炼。
  二、说教材
  教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。 属于田径类模块教学内容之一。 途中跑是中长 距离跑全程中距离最长的一段, 因而途中跑的技术, 将对全程跑的成绩起到十分重要的影响, 在途中跑的过程中,按照个人的速度、感觉,计划分配全程体力,较好克服"极点"反应, 完成全程跑。 根据体育教学的目标任务和学生的实际情况, 培养学生对田径运动的兴趣和爱 好,使学生掌握一些田径运动的基本知识,基本技术,基本技能和运用田径运动项目科学锻 炼身体,发展身体,增强体质,培养学生团结友爱,吃苦耐劳,奋发向上的精神的教学任务。
  三、教学内容的重点和难点
  教学重点:改进和提高途中跑的技术。
  教学难点:掌握正确的呼吸方法,并做到和跑的节奏相配合。
  四、学情分析
  本课的教学对象是高中二年级学生,这个年龄段的学生,生理和心理日趋成熟,认识和 理解能力也大大提高, 能够接受难度高一点的体育技能教学。 尽管同学们的身体素质和模仿 能力等指标都不尽相同, 但他们的学习意识较强, 兴趣较高, 有强烈的表现自我需要。 因此,在教学上首要措施就是激发学生的兴趣,形成良好的师生互动关系,采用不同的教学方法, 促使学生主动学习。让学生乐而不疲,变枯燥为趣味,进而在快乐活动中发展学生的途中跑 能力,对如何开展学习研究有了一定的认知基础,应当充分利用这一资源,引导学生在学练 中自己探究、分析、合作,提高学生解决问题的能力。
  五、教学目标:
  1、认识目标:通过创设学习环境,使学生了解和掌握途中跑技术,激发学生的学习兴 趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
  2、技能目标:通过学习,使 85%的学生能改进途中跑技术,发展学生的奔跑能力,提 高协调、速度素质。
  3、情感目标:培养积极参与的态度顽强拼搏的品质,感受合作互助的快乐和集体的荣 誉感,并逐步建立和谐的人际关系。
  六、教学的手段和方法
  (1)语言法(2)直观法(3)完整法和分解法(4)重复练习法(5)变换练习法(6) 游戏法和比赛法(7)合作探究法
  1、激发学习兴趣,调动练习积极性。
  在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法,调动起学生的情绪,为教学创设 一个轻松活跃的教学情境,改变枯燥、反复、单一的练习形式,采用多种练习形式,激发少 年人的好奇、好胜的心理,转移生理疲劳的注意力,使学生忘记疲劳而全身心地投入到练习 中去。不仅课堂有一个教学情境,而且调动了学生主动学习的积极性。
  2、抓住主题,循序渐进,因材施教,突破重难点。
  本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术,发展学生的奔跑能力。围绕这个中心, 从课的准备活动就开始着手, 活动中以腿部蹬摆为主要活动内容, 使学生在无意中就已经开 始接触途中跑的部分技术内容了,基本部分开始后,通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式,循序渐进,突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练习法去完善、巩固、提高 途中跑技术,发展学生的奔跑能力,实现课的目标。
  3、以人为本,教书育人,陶冶情操,发展和谐的人际关系。
  从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围,并采用多种有趣的练习方法,互相学 习、互相指导、互相鼓励,加强了同学间的相互交流,减轻教学传授压力,使练习变枯燥为 有趣,从而达到愉乐身心目的,用竞赛法练习,不仅提高了学生们的斗志,而且加强了学生 间的凝聚力,增强了同学们的集体观念。用身体练习去磨练学生顽强拼搏的意志品质,形成 积极向上的精神面貌。
  七、说教学程序:
  (一)、准备阶段:
  1、心理的准备:通过课堂常规达到收心聚意作用,阐述课的内容、目标使学生从心理 上做好学前准备。
  2、生理上的准备:采用花样跑、双人操的方式,调节学生的生理机能,激发和提高学 生学习的兴趣和兴奋性,为课堂教学做必要的物质条件上的准备。
  (二)、学习阶段
  A》循序渐进教学,由走、跳逐渐过渡到跑,由腿部单周期的蹬摆练习发展到连续完整 的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。
  B》通过反复练习、观摩、对比,采用趣味游戏的练习形式,调动和发挥学生的主动学 习潜力和积极性,达到巩固、完善、提高途中跑技术。
  (三)、结束阶段
  生理和心理上的放松:通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。
  八、教学效果评价
  1、教学评价:通过学习老师评、学生评,对本课技术教学和情感教学做一个总结。 2、预计 85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。 3、预计本堂课学生的运动强度为中等,最高心率 130 次每分钟左右,平均心率 100 次每分钟,练习密度为 35%-----38%左右。 4、测量心率方法:对同一个学生,在开始热身后、学习提高后和整理恢复后进行把持 脉搏,来测量心率。
  九、教学场地和器材
  田径场、录音机、4 面异色旗、4 只笔、4 个教案夹、12 张图片

中长跑篇(2):运动会致400米加油稿

  400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目,各位,我们看看下面的运动会致400米加油稿吧!
  运动会致400米加油稿【1】
  起跑线上
  你们一字排开
  健美的肌肉蕴含着爆发力量
  坚定的目光中充满了自信
  枪响了
  你们开始了并不长的征程
  笔直的跑道上
  有你们稳健的足迹
  不远的终点
  将留下你们冲刺时矫捷的背影
  加油吧
  掌声将为你响起
  加油吧
  运动会致400米加油稿【2】
  胜利和鲜花终将属于你们
  致短跑运动员
  踏上跑道,
  是一种选择。
  离弄起点,
  是一种勇气。
  驰骋赛场,
  是一种胜利。
  朋友,
  用你的实力,
  用你的精神,
  去开拓出
  一片属于你的
  短跑天地。
  运动会致400米加油稿【3】
  400m,有一个人生的起点
  400m,有一个人生的弯道
  400m,有一段人生的冲刺
  400m,有一个辉煌的胜利
  400m,只刹那一瞬间
  却成就一段永恒的胜利
  400m,只弯过一个转折
  却折出多少汗水
  冲向你那光辉煌的胜利吧
  跨过那一瞬
  转过那道弯
  胜利在向你招手
  飞翔
  运动会致400米加油稿【4】
  夏日的操场
  竟是如此美丽
  美丽地几乎令人绝望
  你蹲在起跑线上
  每一块肌肉都固执得顶起
  像一尊雕像
  慢慢地
  慢慢地
  你抬起了头
  坚毅的目光中透出了贪婪
  汗湿的发丝终于飞了起来
  冲吧 冲吧
  化作勇敢的苍鹰
  去寻找我心中的太阳
  运动会致400米加油稿【5】
  惊天枪后疾如飞
  勇往直前不后退
  风驰电掣似闪电
  勇士出发何言诲
  致400米运动员
  枪声伴你踏上征程,你昂着自信的头,带着必胜的信念,
  冲去,奔去。
  那一刻时光仿佛都为你停住,你的勇气振动了一切,
  震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。
  虽然只是那短短的十几秒,但你在我们心中留下了永恒。
  运动会致400米加油稿【6】
  红色的跑道,承载着多少汗水,一条红线,记载着多少成败。
  一次起跑,是瞬间的爆发,成败,即决定其中。
  瞬间的瞬间,闪电的闪电,即是成功的起步。
  运动会致400米加油稿【7】
  枪声响了,你们冲向前,不为别的,就为班级一马当先,没有昔日的汗水,怎见今天的胜利?
  相信自己,鼓励自己,超越自己。为太阳的光辉在添上永恒的一笔!
  要的就是坚持到底,不是华丽。冲吧!向着那未来,进行到底。
  致四百米运动员
  最想目睹的是你的风姿,
  最想倾听的是你的呼吸,
  最想感觉的是你呼啸而过的骤风,
  今天,你们是焦点;
  今天,你们是骄傲;
  今天,我们看你们创造辉煌。
  运动会致400米加油稿【8】
  跑道上,无数次站在雪白的起跑线上,
  无数次抬眼望着前方,无数次品位失败的苦涩,
  无数次品尝胜利的甘甜。这就是你??四百米运动员。
  辉煌的背后是汗水,成功的背后是艰辛,
  为了这短短的一四百米,
  你曾无数次的起跑与冲刺。
  这一片天地属于你,四百米运动员。
  运动会致400米加油稿【9】
  一声枪响班着飒爽的秋风,
  你们亮出自己的风采,
  在这短短的400米中,
  你们与时间争分夺秒,
  只为了那最后的冲刺。
  不管结果如何,你们都是胜利者。
  因为,你们曾与时间竞赛。
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3.致100运动员加油稿
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8.致运动员加油稿【汇编】
9.致运动员的趣味加油稿
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中长跑篇(3):难忘的运动会作文550字

  导语:热爱运动,热爱比赛,热爱运动员,就是热爱人生。 以下小编为大家介绍难忘的运动会作文550字文章,欢迎大家阅读参考!
  难忘的运动会作文550字1
  每当我看到板报上的那几张大奖状时,我就会想起那一届又开心又令我难忘的运动会。
  记得我们刚得知要开运动会时,别的同学都高兴,我却不知道我是该高兴还是该不高兴,不高兴的是运动是我的弱项,高兴的是这次运动会的主题是环保,有很多环节需要有与环保相关的设计,比如开幕入场式等,设计可是我的长项,何况我还是环保小卫士呢,我可以一展才华。
  日子在我们紧锣密鼓的筹备中一天一天地过去了,我们终于等到了运动会的这一天。运动会入场式令人印象深刻,前面几个班级队伍各具特色,他们有的穿着用光盘做成的衣服,有的手里拿着用瓶子做成的饰品,有的滑着轮滑举着写着“环保”两个大字的横幅。别看他们年龄小,入场式可不一般呢,队伍特别的整齐。快到我们班了,我们大家抖擞精神,在体委的口号声中,步伐整齐,精神昂扬的走向主席台。我们的环保武器是易拉罐沙锤,我们挥舞着装上沙粒贴上了彩条的易拉罐,沙锤沙沙作响,彩条飘飘,让我们的队伍特具艺术气质。我们昂首挺胸、喊着口号接受了校领导的检阅。
  这次运动会主题是环保,所以,整个运动会过程中,我们大家都非常重视环保问题。我观察到,当看见发奖处被风吹落的奖品包装纸,在附近的同学都能主动捡起来扔到垃圾桶里,每个喝完水的同学都能自觉地把水瓶放到瓶子回收处,整个操场没发现一片纸屑。
  环保就像我们运动会上进行的“穿越丛林”比赛,大家齐心协力,速度很快,但也会出现有人掉棒的情况,掉了棒不要紧,只要快速捡起来,再努力飞快的跑,仍然能取得好成绩。因为环保做的不好,我们现在的生活环境在变差。人们意识到了并在努力改正,通过降低能耗、低碳生活等方式,努力让生活环境重新变好。
  这是一次难忘的运动会,不仅仅因为运动的快乐,还因为运动会的主题——环保。
  难忘的运动会作文550字2
  在寒风习习的十一月,我校迎来了冬季运动会。激烈的运动会正在悄悄地拉开帷幕,让我们一起去看看那运动会上热火朝天的拼搏场面吧!
  隆重的运动会开始了。首先,我班运动员踏着整齐的步伐入场,开幕式结束后,激动人心的比赛正式开始了。只见运动场上热闹起来,赛跑的同学随着清脆的发令枪声,就像离弦的箭一般冲向终点线,运动员们你追我赶,谁也不甘示弱!随着运动会渐入高潮,我的心也“砰砰”的越跳越快。因为很快就要到我的60米短跑了。我试着深呼吸一口,想让自己放松下来,可却没有一点作用。我的好朋友们看我这么紧张连忙安慰我:“放松一点,别害怕,我相信你一定能行的!”“这么紧张干嘛,只要你尽力了,不管成绩如何,你都是最棒的。”······听着大家的安慰,一股暖流涌上心头。我在心里暗暗发誓:“我一定不会让你们失望的!”这时,广播传出一阵声音:“请参加五年级女子60米的同学马上到检录处检录······”正当我走向检录处时,好朋友们叫住了我,捏紧拳头,对我做了一个加油的手势,我也做着相同的动作回应她们,心里也喊着:“加油!”我站在起跑线上,看着对手似乎都比我强,可我知道,我背负的是老师的期望,家长的期望,好朋友们的期望,还有五三班全体同学的期望。我在心里对自己说:“我一定不能输!”“各就各位,预备——”“砰”随着裁判员一声枪响,我像脱缰的野马冲向终点线。快到终点时,我望了望左右——没人!我暂时领先!这时,同学们冲我大喊到:“快加速!快加速!”原来,左边跑道上二班的同学,和我只有一米之差,快超过我了,我连忙加快了脚步,“耶!”终于,我撞线了!我是第一!好朋友们围过来,欢呼着,高兴的说道:“我就知道你行!”“噢——第一!第一!”看着她们兴奋的样子,我也开心的笑了。
  运动会不仅锻炼了大家的体质,而且发扬了奥林匹克精神,同学们都沉浸要欢乐与兴奋之中!这真是一次难忘的运动会啊!
  难忘的运动会作文550字3
  8点钟,开幕式开始了。伴随着豪迈的《运动员进行曲》,运动员、裁判员们井然有序的入场了。鲜艳的五星红旗伴随着庄严的国歌声冉冉升起……简短的开幕式结束了,接下来,第八届春季田径运动会的比赛项目就正式开始了。
  我参加了800米长跑。快该比赛了,我非常紧张。我这段时间没怎么锻炼,害怕800米跑不出好成绩。比赛开始了,我在头两圈的时候跟在她们后面,尽量不让自己落后太多。到了第三圈,我已经很累了,我的腿开始不听使换了,感觉好像不是我自己的腿一样…同学们高声为我加油,看着同学们鼓励的目光,我使出了浑身的力气拼命向前冲,最后得了小组第一。
  我也参加了4×100米接力赛,我跑第四棒。枪声响了,跑在第一棒的同学,像箭一样的“飞”了出去。可是其它班的选手实力太强,在第一棒,我们班只排在第三名。我在边上非常着急,大声为她们加油。到了第二棒,我们班终于领先了,我非常高兴。马上该我跑了,我非常紧张,害怕出现掉棒的现象。我先慢慢的往前跑,右手伸向后方,等着接棒。棒终于到我的手里了,我便以最快的速度向前冲,在同学们的加油声中,我第一个冲到了终点。最后,我们班完美的赢得了本次比赛的胜利!
  我还参加了400米中长跑,也取得了不错的成绩。
  通过这个运动会,不但增强了我们的体质,还让我们知道了团结协作的重要性,增强了集体荣誉感。通过我们班全体师生的共同努力,我们班取得了优异成绩,还被学校评为了“文明班级”呢!

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