[健康养生]关于养生

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篇一:[关于养生]从易经中学习养生

　　在易经中有哪些养生之道呢?易经倡导的是天人合一的养生观，而天人合一有助于人体的机能与大自然变化保持一致，从而达到养生的目的。下面是小编分享的易经之养生，欢迎阅读!

　　今天,随着经济腾飞迅猛发展，人们已经从对物质生活的需求，向多元方面的需求转变。关注“健康生活”在当下已经成为全社会百姓生活的一个重要内容。
　　早在两千多年前的《易经》里就已经有了一套很完整的养生原理。只有我们把《易经》的精髓运用到养生当中的实践中去，才能达到享尽天年。养生学是中国古代医学的重要内容，而中国古代医学的基本理论就是在易学的基础上形成的。《易经》倡导我们要认识和把握健康的本质，主张从整体的角度来看待人体，只有整体的阴阳保持平衡的状态，身体才是健康的。
　　“人活一口气，”。体内之气充足，则身体强健，寿命就会延长。身体不健康就是阴阳不平衡，表现为病态。这就是《周易》与中医养生的五行平衡身体就健康的道理。
　　《易经》一书中告诉我们很多古人的养生方法，这些都凝聚着我们祖先几千年来的养生智慧。《易经》中讲;“天时,地利,人和”天是大宇宙，人是小宇宙。人和天地，“同呼吸，共命运”自然界阴阳五行的运动，与人体五脏六腑之气的运动是相互对应的。这就是天人相应，人与天地相参的天人合一的思想。
　　《易经》中指导人们遵循春，夏，秋，冬四季的自然规律。适合自然界生长化收藏得变化，科学地调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，来实现强身健康，延年益寿。
　　《易经》是以一阴一阳是宇宙万物变化的根源，也是中医保健养生的根基。而阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，《易经》与中医养生就是要把握阴阳平衡的运行规律。只有这样才能做到科学的人体保健和养生。
　　《易经》倡导：“天人合一”的养生观，就是明确阐述了人体的机能与自然界的变化保持一致。才能顺应自然的规律来调理养生，古人很重视对环境卫生的维护。自然界与生态的变化，也直接影响到人体健康的状况。
　　《周易》的易理中，关于家庭装饰，室内摆设，人与自然环境的磁场和气场，风水选址等，都有诠释。
　　这些在一定程度上说明了人体必是受大自然的生态环境所影响的。《易经》能预测人体的凶吉，这个和现代的中医思想是信息同步的。我们将这一思想运用在对人体的养生方面，要顺应自然的规律，按一年四季，二十四节气，十二时辰进行适当的生活作息。顺应自然遵循自身生物钟的运行规律所倡导的。人与自然才能达到和谐共生。
　　《易经》中的哲学养生之道是;‘天人相应，与四气调神，’中医养生就是继承并发展了《易经》的养生思想，并提出了养生的智慧!就是要懂得自身调理阴阳平衡的养生道理。

　　养生学是中国古代医学的重要内容，中国古代医学的基本理论就是在易学的基础上形成的。《黄帝内经》实际上就是《易经》的医传。中国古人就是以易学理论为指导进行养生和医疗时间的。
　　《皇帝内经》中告诫人们：“春夏养阳，秋冬养阴”在生活中，是要把阳气都蕴藏于体内，《易经》是研究天地万物的。它告诉宇宙间的所有都是由这八个卦象组成：其中干代表天，坤代表地，坎代表水，离代表日和火，震代表雷，艮代表山，巽代表风，兑代表泽。根据人体即：《易经》八卦图根据《易经》五行八卦的理论，可以确定八卦所对应的人体部位和穴位。
　　《易经》起源于大自然的天文气象学，地理生物学，数理学和自然科哲学。就人的生辰八字而言：五行平衡的八字而有福而多寿，五行失衡的八字都是身体有疾病的命局。中医讲的阴阳五行就是中医保健养生的根基。《易经》与中医养生就要把握阴阳平衡的真谛。
　　人的生，老，病，死好比自然界的春生，夏长，秋收，冬藏，人类与自然的关系，就是鱼与水的关系相同。太极图一边是阳，一边是阴。它们互相转化，互相制约，阳极则阴，阴极则阳。所以;《易经》说;天体宇宙的运动产生阴阳，阴阳就来源于宇宙运动。
　　《易经》与中医养生的道理告诫我们;易道;就是求体内阴阳五行的平衡才能百病不侵!中国历代养生家都把调理五行平衡视为养生益寿之本。调养精神是防病治病的根本，要想延年益寿，只有把《易经》与中医养生结合起来，才能获得更好的养生真谛。
　　《周易》中的易理显示出生命中三个重要的启示：
　　第一个启示就是;人一生当中都要保养我们的阳气。因为他的盛衰，决定着我们强弱，第二个启示是;人到中年的时候是人体阳极时期，所以我们在中年的时候就要防止衰老了;第三个启示;人体养生还要注意协调人体的阴阳，阴阳平衡了才是正确的健康养生。
　　自然环境是人类和一切生物赖以生存的物质基础。大自然为人类创造了生存的条件。一方水土养一方人，在任何一个地方，我们顺应自然界的科学养生可以随时随地。“人以天地之气生。”才能达到天人合一的正确养生观。

篇二:[关于养生]苏轼健康养生的诗句

　　古往今来的人们都非常重视养生之道，也流传着各种各样的养生方法，现代人也借鉴古人的养生“秘方”。“唐宋八大家”之一的苏东坡提出的四条养生“秘方”就颇有见地。下面小编为你整理了苏轼健康养生的诗句，希望能帮到你！
　　一、无事以当贵。这就告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失。往往考虑越多失去的也越多，尽量要保持一颗平常心。这对于老年人来说有利于健康长寿，对于年轻人来说有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。
　　二、早寝以当富。对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。
　　三、安步以当车。这一条告诉我们不要过于讲求安逸，能走路就不要坐车，能走楼梯就不要乘电梯，生命在于运动。
　　四、晚食以当肉。苏东坡认为“人应已饥方食未饱”。饥饿了以后再进食，即便是粗茶淡饭，其香甜可口会胜过山珍海味；吃饭时不要吃得太饱，如果吃饱了还勉强进食，即使美味佳肴放在眼前也难以下咽。
　　苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种观点即使在今天仍然值得借鉴。
　　《出峡》诗有云：
　　入峡喜问岩，出峡爱平旷。
　　吾心淡无累．遇境即安畅。
　　《定风波》词云：
　　莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕?一蓑烟雨任平生。
　　料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
　　从诗中可见，无论是?岩挟持、暗礁密布的险谷，还是花红柳绿的平旷坦途，苏东坡认为这些都是人生之旅的必然经历，所以，他险亦喜，旷亦喜，风物无处不相宜。
　　词中“何妨吟啸且徐行”、 “也无风雨也无晴”更是他面对人生风风雨雨的心态写真。正因为苏东坡达到了茶人“无住生心”的精神境界，才使他在别人无法承受的困苦中，依然活出了千古流芳，万人羡慕的精彩人生。
　　苏东坡能有大自在境界，主要得益于佛教与茶道的润泽。苏轼的故乡四川是我国历史上著名的茶乡，其母笃信佛教， “家藏罗汉像，每设茶供”。在母亲的影响下，苏轼自幼爱茶。特别是“乌台诗案”被诬人狱以后．苏轼彻悟了人生，出狱后嗜茶达到了痴迷的程度。他夜里加班时要喝茶： “薄书鞭扑昼填委，煮茗烧栗宜宵征” (《次韵僧潜见赠》)。创作诗文时要喝茶： “皓色生瓯面，堪称雪见羞；东坡调诗腹，今夜睡应休” (《赠包安静先生茶两首》其一)。睡前睡起都要喝茶： “沐罢巾冠快晚凉，睡余齿颊带茶香” (《留别金山宝觉圆通二长老》)。 “春浓睡足午窗明，想见新茶如泼乳” (《越州张中舍寿乐堂》)。苏东坡日常以茶养生，常写诗夸赞茶的养生妙用。他写道：
　　示病维摩元不病，在家灵运已忘家。
　　何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。
　　传说魏文帝曾得到仙人赠的一丸仙丹，他得意地写诗赞美说：
　　“与我一丸药，光耀有五色。服之四五日，身体生羽翼。，’苏东坡却认为茶比仙药对人体更有益。东坡赞美茶的保健功效的诗还很多，例如他认为饮茶可除“瘴气”，写诗赞日： “同烹贡茗雪，一洗瘴茅秋”。他认为饮茶可轻身，写诗赞云： “清风击两腋，去欲凌鸿鹄”。他认为饮茶可提神醒脑，写诗赞云： “意爽飘欲仙，头轻快如沐”。在《仇池笔记》中苏东坡还详细地介绍了以浓茶漱El，去除烦腻、坚齿固齿的经验。
　　有一次，苏东坡得到了一饼宋代贡茶“小龙团”，兴奋地跋山涉水，专程跑到天下第二泉去，用惠山泉烹茶，与方外挚友钱道人共品佳茗，并留下佳话：
　　踏遍江南南岸山，逢山未免更流连。
　　独携天上小团月，来试人间第二泉。
　　石路萦回九龙脊，水光翻动五湖天。
　　孙登无语空归去，半岭松声万壑传。
　　诗中将苏东坡爱茶之情和豪迈的个性，描绘得活灵活现，读起来．一个宋代茶痴如在眼前。苏东坡爱茶爱到连做梦都在品茶，他有两首品茶的回文绝句便是从雪夜梦中得来。
　　其一：
　　酡颜玉盏捧纤纤，乱点余花唾碧衫。
　　歌咽水云凝静院，梦凉松雪落空岩。
　　其二：
　　空花落尽酒倾缸，日上山融雪涨江。
　　红焙浅瓯新火活，龙团小碾斗晴窗。
　　回文诗要求正读倒读都通顺，相当难写。而回文绝句因为还要受平仄关系的限制就更难写。读者若有兴趣，把这两首绝句正着倒着都多读两遍，对苏轼的才华和爱茶之情一定会由衷折服。
　　正因为东坡爱茶至深，并彻悟了茶道真谛，所以在极端困苦的逆境中，他也能活出精彩人生。苏东坡出狱后被贬到黄州，最初时贫病交加，居无定所，只好住在城南江边早被废弃的旧驿站。驿站紧靠长江．后边是荒山竹林。对此，苏东坡自有美妙的联想： “长江绕廓知鱼美，好竹连山觉笋香。”
　　房子破旧四面通风，苏东坡不以为苦，反而认为“可俯视长江流水，看往来千帆”。在破房中读书写作时，他感到“倚于案几之上，但见白云左绕，清江右徊，如在仙宫”。江边气候多变，苏东坡也不以为忧．反而认为“风涛烟雨，晓夕百变”、 “阴晴早暮，态状万千”、“江南青山，尽在几席上，此幸未始有也”。有了这样旷达的襟怀，旧房破屋即刻变成了华府仙宫。
　　住的问题解决了，还要解决全家老小“民以食为天”的头等大事。苏东坡不愧是“贫民美食家”，在被贬黄州的贫困生活中，他还创造出了不少流传至今的大众化美食。
　　其一是“东坡肉”。当时黄州的猪肉很便宜。达官显贵爱的是山珍海味，一般都不爱吃猪肉，穷苦百姓爱吃却不懂得如何煮。于是苏东坡研究出了一种烹调猪肉的方法，并用民歌的形式写了《猪肉颂》。
　　其实要了解我们的古人，只要读他的诗词你就会了解很多，很多诗人都习惯将自己的情感和处境都写到始终，自然也会将自己生活养生之道写入诗中，所以要学习古人的养生之法，多读古人的养生诗词就行了。
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篇三:[关于养生]关于健身的名言

　　导语：关于健身的名言，大家不妨来学习，积累更多名言知识。下面是小编整理的关于健身的名言，供各位参阅，希望为大家带来帮助。
　　1、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
　　2、人生要走万里路，迈好强身第一步。
　　3、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
　　4、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！——臧克家
　　5、“减身”不如健身。
　　6、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
　　7、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
　　8、身体健康者常年轻。——马尔夫特
　　9、生命在运动中延续，健康在健身中加固。
　　10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德
　　11、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基
　　12、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基
　　13、生命在于运动。——伏尔泰
　　14、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生
　　15、活动有方，五脏自和。——范仲淹
　　16、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
　　17、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
　　18、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
　　19、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
　　20、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
　　21、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林
　　22、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。——毛泽东
　　23、多一分运动，少一分病痛。
　　24、活水贵在流动，生命贵在运动。
　　25、运动是一切生命的源泉——芬奇
　　26、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东
　　27、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。
　　28、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康
　　29、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
　　30、健身能长寿，不容再等候。
　　31、生命像河流，运动防腐臭。
　　32、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
　　33、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈
　　34、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
　　35、健全的精神寓于健全的身体。——洛克
　　36、健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

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