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【www.39394.com - 少儿百科】 从孩子呱呱坠地起，爸妈就开始密切关注着他们的生长发育，每个家长都希望自己的宝宝能长高个儿，个高不仅是孩子健康成长的标志，更能够让孩子在同龄人之间更加自信，吃什么长高个子?下面是烟花美文网www.39394.com 小编为大家带来的吃什么长高个子，希望能帮助到大家!吃什么长高个子
1.牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
2.菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
3.胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
4.橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
注意事项
其实，要长高还有一个很重要的项目：睡觉。每天一定要保证八小时以上的睡眠，特别是在你发育的时候，过了这个村可没这个店哦!我当初没做到这一点，现在后悔着呢。。
平时多出去走走，照照太阳，没有紫外线的照射，其实你补钙了也没啥用，因为紫外线有助于钙的形成。
多运动也很重要，打篮球、跳绳都是很好的项目，但切记不可运动过度，我就是因此，膝盖到现在还总是犯毛病。你说，骨头出问题了，该怎么长高?
不用去吃什么增高药，很多都是骗人的，还是自然高的好!况且有些人是遗传的，爸妈不高，基因没变异的话也求不来高个子。
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