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婚恋关系中最重要的能力有哪些?生活中有很多能力比较重要，但婚恋关系中最重要的能力多数人却并不具备。在生活中努力练就以下能力，相信必定会多一份轻松婚恋，幸福生活的筹码。
一、和自己相处的能力
独处是一种能力。在孤独中，一个人就像一支团队。一个人的时刻也能自在喜乐，如果您拥有了这项能力，没人能夺走属于您的幸福。请先做自己最好的朋友，享受自己的陪伴，学习享受一个人的欢乐时光。如果您内化了这项能力，您将开始感恩身边的一切。
二、用语言向爱人准确表达出想法的能力
婚恋关系中的大多数人都欠缺这项能力，但它又极为重要。用语言准确表达自己的想法，可以帮助您建立和谐的亲密关系，给爱人留下深刻印象。练习好这项能力可以让您和爱人自如地交流思想。尽管爱马不是语言专家，但爱马建议您：锻炼自己清晰表达能力的关键就是勇敢去说。您可以先尝试和陌生人对话，和高铁邻座搭讪，和许久不见的朋友联系一下。和那些你需要鼓起勇气才能和他们对话的人交谈几句，这样可以逼着您将自己的思想表达清楚。开始多和爱人对话吧。解开内心的束缚，表达您自己。
三、绝不人云亦云、挣脱羊群效应的能力
曾有人做过一个实验，在一群羊面前放上一个栅栏，领头羊跳过栅栏之后，后面的羊也会跟着一个个跳过。看上去很合理对吧。但是把栅栏突然移开，后面的羊还是会继续跳，就好像栅栏还存在一样。而我们人类也不比羊聪明多少。我们也有这种“羊群效应”：我们学习东西往往很快，但有些时候我们学到的很多东西都不见得是正确的。这个现象可以解释我们婚恋生活中的很多事。比如说打着宗教旗号的封建迷信、害的很多人妻离子散，家破人亡。传销、各种上瘾症。对很多莫名事物的痴迷与狂热。不幸的是我们多数人都跟继续跳跃的羊一样，在亲密关系中跟风别人(婚外恋，包小三等等)。学习不做模仿别人的羊，是我们婚恋关系中最重要的一课。
四、快速恢复心灵创伤的能力
快速恢复心灵创伤的能力“弹性、弹力、快速恢复的能力”。运用到婚恋生活中，就是生命的柔韧性。从一败涂地中一次次坚韧地站起来，即便遭遇坠机、也能重回风光无限。即便经历一次次的失败，却从未放弃重新起航。请您试着在自己的婚恋生活中培养这种能力。
五、学会放下控制、学习放手的能力
在婚恋关系中、有些人，有些事真的不是为您量身定做的，很有可能您再怎么努力也得不到。有些时候，您需要转换自己的目标，改变自己的计划。您可以尝试深呼吸，再深呼吸3次，好我可以开始考虑新计划，您需要具备这种态度。学会放下控制、学习放手，可以从下面这些事情开始练习：
1、放弃所有物质的贪。
2、别为错失的那些机会而懊恼。
3、不穿的衣服，都扔掉或捐了吧。
4、别再等待朋友圈里的评论和点赞。
5、别再怨恨那个你曾死心塌地爱过的人。
6、放弃用尽一切力气让那个不爱你的人爱上你。
7、学会放手是婚恋心理成熟的标志，虽然不容易，但是很重要。
六、讲故事的能力
很多人让我们记忆深刻，是因为他(她)们知道怎么样讲好一个故事。
您将在人生的时间里遇到很多人，而您也将忘了他们之中的大多数，但您一定会记得那些会讲好故事的人，同样您的爱人也会因为你具备此项能力，而牵挂您。
七、在您的爱人眼中“与众不同”很“特别”的能力
作为好爱人另一项重要的能力是、知道如何让自己在您的爱人眼中“与众不同”很“特别”。您需要找到某一领域，在那里，您做的比所有人都要好，也成为一位能给爱侣创造价值、增值的人(即使您的技能很小众)。当然，学习有些技能比其他的技能更有价值。在爱侣心里获得优势最简单的方式~把两个看似不相关的技能结合起来。例如：做世上最好的油画家很难，做世界上最了解绿植的人也非常难。但做一个既懂油画知识，又对绿植有所了解的爱人还是可以达到的。您可以试着绘制一幅绿植生长轨迹的油画作品。
八、自律、自我约束的能力
您还需要自律、自我约束的能力。因为它几乎是您实现幸福婚恋的前提。自律指的是让您的想法决定您的行为，而非由您的情绪做导航。
1、面对婚外异性的诱惑时坚定地说“不”。
2、好好工作，热爱家庭，为自己的家庭负责。
3、即使与爱侣在最初的激情褪去后，仍继续有序、和谐迈向婚恋生活的目标。
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