[变声期怎么保护嗓子]变声期如何保护嗓子

来源:教师述职报告时间：2019-01-09 15:00:02 阅读：

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【www.39394.com - 少儿百科】　　变声期特指14岁--16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成;女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。烟花美文网www.39394.com 小编为大家整理的相关的变声期如何保护嗓子供大家参考选择。

　　变声期如何保护嗓子

　　①注意饮食，忌食生冷、辛辣的食物;

　　②避免受凉感冒，以免使声带充血和肿胀;

　　③忌大声吼叫，每天用嗓子的时间不宜超过2个小时，应尽量让声带休息。

　　④适当地参加运动，注意劳逸结合。

　　什么是变声期

　　男女少年进入青春期后，由于体内性激素和脑垂体激素的刺激，会使身体的第二性征更加明显。男孩会变得喉结增大、声音憨厚、长出胡须;

　　女孩会有月经来潮、乳房膨隆。有些女孩的声音此时也会发生变化。这种由童声转变为成人声音的过程叫做变声期。

　　人们一般都在11~16岁期间变声，变声期大约可持续1~2年。变声期出现的早晚与人们所处的地理位置、社会环境、生活水平及遗传基因有关。那些生长在南方、生活条件好的人其变声期可提前1~2年来临，那些生长在北方、生活条件差的人，其变声期可延后1~2年来临。

　　变声是一个生理过程，不是一种疾病。但如果在变声期，人们对嗓子不加以保护、乱用嗓子，也会引起病变，如可导致慢性喉炎、声带小结、声带息肉的出现。为此孩子在变声期间，一定要保护好嗓子。

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