[变声期怎么保护嗓子]变声期如何保护嗓子

来源:教师述职报告 时间:2019-01-09 15:00:02 阅读:

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【www.39394.com - 少儿百科】   变声期特指14岁--16岁的青少年,男生变声期一般在14-16岁,到18岁可完成;女生一般在13-15岁,最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。烟花美文网www.39394.com 小编为大家整理的相关的变声期如何保护嗓子供大家参考选择。

  变声期如何保护嗓子

  ①注意饮食,忌食生冷、辛辣的食物;

  ②避免受凉感冒,以免使声带充血和肿胀;

  ③忌大声吼叫,每天用嗓子的时间不宜超过2个小时,应尽量让声带休息。

  ④适当地参加运动,注意劳逸结合。

  什么是变声期

  男女少年进入青春期后,由于体内性激素和脑垂体激素的刺激,会使身体的第二性征更加明显。男孩会变得喉结增大、声音憨厚、长出胡须;

  女孩会有月经来潮、乳房膨隆。有些女孩的声音此时也会发生变化。这种由童声转变为成人声音的过程叫做变声期。

  人们一般都在11~16岁期间变声,变声期大约可持续1~2年。变声期出现的早晚与人们所处的地理位置、社会环境、生活水平及遗传基因有关。那些生长在南方、生活条件好的人其变声期可提前1~2年来临,那些生长在北方、生活条件差的人,其变声期可延后1~2年来临。

  变声是一个生理过程,不是一种疾病。但如果在变声期,人们对嗓子不加以保护、乱用嗓子,也会引起病变,如可导致慢性喉炎、声带小结、声带息肉的出现。为此孩子在变声期间,一定要保护好嗓子。

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